【太極拳社】 7/18暑期第一次自主團練@北科大

20250718-政大EMBA太極拳社暑期第一次自主團練@北科大

還好今天有點小雨不熱，北科大劉先生幫忙開風扇，總共來了10個學長姐ㄧ起團練，自主分二組人團練。

(A).初學：承蒙傑西學長集中學長姐教一些基本觀念及起式。
(B).資深：莯藋創社社長帶領大家一起打了四回鄭子37式太極拳。順便提點大家，一些重點。

(1). 手腳隨腰轉：打太極時手的動作是由身體自然帶動的，沒有以手為啟動的方式，手腳隨身轉。
(2). 防止膝蓋受傷：膝蓋對腳尖，膝蓋不超過腳尖，難怪外面學太極拳聽說容易傷膝蓋。
(3). 防止不穩跌倒：足掌湧泉貼地，腳底分三段，湧泉在中段凹處，放鬆湧泉貼地站穩防止跌倒。

自主團練是暑期沒課期間，學長姐一起打拳互相切磋學習，不是教學。
太極拳社所打的是鄭子太極拳37式，教學課程ㄧ年分春秋二期課程，多是邀請鄭子太極拳時中學社教練來教我們打拳，一年二期教練會把鄭子太極拳37式基本拳架教完，太極拳打拳是很柔性的，深入體悟打拳可長可久，打太極拳打幾十二十年多有。