社團總覽

今日陽明山東五連峰山訓39名成行，於7:36風櫃嘴起登，
行經頂山、石梯嶺、竹篙山等三峰，在大暑日當前的炎熱天氣，
幹部考量隊員體能和保護即將出團的玉山隊員，學長姐們均同意此次行程至冷水坑結束。

今日山訓距離10.75公里，達成長途耐熱的訓練成果。

感謝學長姐的參與和配合；感謝以下帶隊幹部。
兔兔社長-涂玲珍(96NPO)
勇哥-林志泱(100全企B)
Abby-簡月秀(90資管)
Carol-陳淑貞(95 風管）
Amy-劉惠美(102國金)
野馬-林永忠(108全企)
大帥-李錦隆(94財金)
Tony-許順仁(106全企)
貓頭鷹-王稜翔(99文科資)
007-藍玉錦(92企管)

      

       

       

       

       

夏天 就是要玩水‍
和 #政大EMBA玩水社 一起趣

*活動資訊如下：
漫遊三貂嶺
• 活動日期：7 月 21日（日）
• 集合時間：8:30 am 
• 集合地點：新北市瑞芳區魚寮路166號 
開車導航：新北市瑞芳區魚寮路122號 
三貂嶺火車站：可搭區間#4148，
上午08:39 出站後，走路10分鐘到集合點。

• 活動項目：
A.  半日遊：
       社團會員優惠價 $2000 ; 
       非社團會員 $2300
       9:00-12:00   SUP 立槳 + 
             河谷壺穴探秘 + 漂漂河
B.  一日遊：
       社團會員優惠價 $2700 ; 
       非社團會員 $3000
       9:00-12:00  SUP 立槳 + 
             河谷壺穴探秘 + 漂漂河
             12:30-13:30 寬哥那裏美味午餐 
             13:30-15:30 走讀三貂嶺聚落與
              生態友善隧道    

• 報名連結：
https://reurl.cc/bV0kqd











 

夏日秘境探險
和 #政大EMBA玩水社 一起趣

活動資訊如下：
2024 溯溪活動-水雲瀑布
水雲瀑布位於苗栗泰安鄉的汶水溪，
溪谷寬闊，水質清澈甘甜。
沿途有許多深潭急流，
地形豐富可泳渡、跳水、滑瀑。
沿途溯至水雲瀑布，欣賞絕美的景致，輕柔如雲的獨特景觀，
是苗栗溯溪體驗最熱門的路線！
溯溪活動兼具登山健行及玩水，
適合大小朋友一同前來探索汶水溪之美！

• 集合時間：選你可以的日期 
8/24 、8/25 、8/31 、9/1 
早上 6:45。7:00 準時發車。
     （逾時不候）

• 集合地點：首席大廈 (台北市中正區羅斯福路二段168號，近捷運古亭站1號及2號出口)
• 報名連結：https://reurl.cc/ezY14M




 
 



 

2024 EMBA登山社 百岳《南橫三星》活動
南橫三星為庫哈諾辛山、塔關山及關山嶺山之總稱，均為南橫公路附近海拔超過3,000公尺以上的百岳名山。
此3座百岳的登山口均位於南橫公路沿線上
（關山及庫哈諾辛山在進涇橋、塔關山在過檜谷約2.5公里處、關山嶺山在大關山隧道東邊出口旁）。

活動日期: 入山核准日之前一日出發，兩天半行程。
活動日期計有 10/3~10/5,  10/4~10/6,  10/17~10/19,     10/18~10/20    供學長姐選擇，
 以人數較多之梯隊安排送入山申請（原則以一梯隊安排出發），預計7月20日報名截止日後，公告入山申請日期。

在此誠摯地邀請學長姐們，與我們一起登南橫三星百岳。
• 報名網址：https://reurl.cc/DjQY9j
• 報名統計：https://reurl.cc/lQ6p5Y
• 報名期間: 2024/7/1~2024/7/20 (截止條件：30位報名，或 2024/7/20 8:00PM)

政大EMBA校友會與EMBA登山社 敬邀

《2024.6.29-7.1 西巒大山1 期》
由巒安堂上西巒大山是兼具人文特色的百岳野營行程，也是今年起跑的第一個百岳行程。
不畏行前天氣預報的強降雨，一行人（共20位，含2 位高山嚮導）如期於6/29 下午抵台中高鐵站集合，
接著風塵僕僕地趨車抵達南投地利民宿，享受清風及具有部落美食特色的豐盛晚餐，並於恬靜的民宿休息，準備隔日上山的體力。
6/30 天未亮時於民宿享用特色早餐（含赤蔥炒蛋）後，4:00 起程搭乘得力卡車，抵達雙龍林道登山口（高度約1600 公尺）。

大夥於6:55 分完成暖身操、大合照及祈禱文後，起登前往巒安堂。在14 公里的林道上，時而高繞，時而跨溪，時而踏踩在松針林道，
在拉繩攀爬下，需完成上升約1100 公尺的高度。天氣也隨著高度上升及不同山形面向，時而雲霧繚繞、時而陽光灑入林間，非常愜意，
大夥在林間的美照不斷，談話笑聲也不斷。中午在停機坪用中餐後，於下午2:51 順利抵達牡丹園（高度2700公尺左右），參觀了當年
為蔣夫人宋美齡女士種植的牡丹花園地。在整座癈棄的花圃中取景拍照，也想像著當年的盛況。接著再上到巒安堂，眼見當年的土地公
廟，也是林業行政中心，這又是一個充滿故事的地方。已成了癈墟的廟宇，破洞的屋頂伴著50年代的美術燈，雖有班駁的牆面，但仍清
楚看見彩色的壁畫述說著至忠至孝的故事。旁邊的殘破工寮，也是取景拍攝的好地點，有著古月照今塵的意境，這是個網紅景點，無誤！
一行人又忙著取景獨照、合照，美不勝收！

回到今晚落腳營地，雖說是露營，但超級幸福的我們被安排在癈棄工寮內搭帳篷，完全不用擔心潮濕或半夜下雨。大夥在用完高山野炊
的晚餐，喝酒吃茶閒話家常後，都早早入睡，預備8 小時後的體力。
7/1 一早3:00 起床，在滿天星斗下用完早餐，4:00 準時出發，一路要很努力的陡上，在4:50 左右也終於踏出了林間，看見天空已泛出金
黃色的陽光，在稜線（高度2850 公尺）上，大夥屏息等待著日出，一睹東方太陽昇起，照映著左側日月潭，又是一次令人驚喜的大自然美景。
陽光灑在一路的稜線上，再持續的陡上，於6:00 抵達西巒大山（標高3081 公尺）。一個視野極佳的三角點，我們以包塲式俯瞰對面的玉
山群山，又看回身旁的癈棄瞭望台。它述說著它在早年是用來監控群山有無森林大火的重要地點，因此視野之佳就無需贅言。早晨的群山
在日出的太陽下，山形分明且壯闊， 林木翠綠又高聳，山景精彩絕倫，大夥忙著取大景，開懷不已。
飽覽群山美景，往人倫登山口則是一個6 公里長陡下的挑戰，倒木、大石頭、樹根交錯，高跨距，就直抖下找踩點，搭配拉繩、拉樹幹，
一個無止盡的下撤，在幾次小休後，全隊於13:00左右平安下到登山口。

學長姐人品好，再加上參加加開的山訓，以及平日的自我體能訓練，因此全隊比預定時間早了2.5 -3小時，平安順利的完成一趟大自然豐盛
享宴之旅。這麼多美照見証這一切所有的美好，天晴又涼爽的二日，再次感謝老天及山神的護佑，使我們一路平安，賞大景！
「今人不見古時月，今月曾經照古人。古人今人若流水，共看明月皆如此。」以李白的把酒問月，來表達本尋幽訪古行程，頗為適切。
感謝學長姐對本活動的支持， 更感謝百岳幹群的籌劃及支援，兔兔社長、領隊雪莉（百岳總召）、野馬（玉山總召）、淑育（財務長）
及山羊學長的行政支援。
能和各位學長姐一起同享百岳山林的美好，就是一種幸福！就讓這種幸福延續在山社！

         

          

          

          

          

〈登山專題講座：肌肉量與肌耐力對爬山的益處〉
■主講人：陳允中 Rex
■活動時間
2024/ 8/1 (週四) 19:00-20:30
20:30-21:00提問時間
＊請於18:30開始入場
■活動地點
台北市基隆路1段176號B2(康和證券會議室)
＊捷運市府站1號出口
■報名網址：https://reurl.cc/nNdOLd
■報名統計資料：https://reurl.cc/Ze3beW
■報名截止 7/29 週一 21:00
 ■費用
登山社社員免費 
非社員將收費200元 
政大EMBA登山社 敬邀

2024.06.29【皇帝殿東西峰縱走】活動報告
一早五點半的鬧鐘聲,開啓了今天皇帝殿的行程。雖然此次只有八位學長姐報名，
但是過了7:20卻遲遲不見學長姐的蹤影。山區訊號收訊不良，讓我們無法即時與
學長姐們聯繫，增加了少許不確定性。最後總算8位學長姐全部到齊，我們簡單的
熱身後，於7:45開始今天的行程。

今天的天氣非常適合爬山，走在林蔭下的步道上微風徐徐，清風陣陣而來，祇是在
開始連續徙上的石階步道上，讓學長姐們走得氣喘吁吁。
在幾次的調整呼吸休息後，學長姊們也開始適應了登山的節奏。
到達第一個拉繩點，學長姐們依序穩定的通過，但緊接的陡上拉繩又把學長姐們累得七昏八素。
好在，不久到來的絕美東峰稜線美景，讓學長姐們馬上忘記身體的疲勞，立即加入拍照的行列。

今天是出大景的一天，天氣非常晴朗，但由於多日的午後陣雨，讓步道及石頭非常濕滑。
安全是我們第一考量，也在比較濕滑的地方，特別叮嚀學長姐們注意踏下的腳步。

東西峰之間的山徑間充滿了驚喜考驗。有攀繩，有稜線，鐵梯，又有垂降及濕滑的樹根
及青苔。好在各位學長姐都是經過登山社訓練過的，大家也都一一安全地通過考驗。

天王峰及西峰陸續被學長姐完成，由西峰折返至三叉點下行20分鐘就到達了天王廟聯絡處(休息站) 。

和藹的大姐早早已準備好了冰涼的冰沙綠豆湯給我們這群汗水淋灕的登山客。
一位學姊說這是她這一輩子喝過最好喝的綠豆湯。
大家在歡樂的交談聲中，於12:10左右到達西峰登山口停車場，
安全快樂地完成此次皇帝殿東西峰縱走行程。

感謝這次參加的學長姊們，也要感謝帶隊的領隊及幹部：
領隊：許順仁
幹部：林必祥

     

      

     

親愛的學長姐們，
網路上流傳著這麼一個說法：在台灣，有三件必做的事情，那就是「登玉山、泳渡日月潭、單車環島」。
這三件事不僅能夠讓我們飽覽台灣的美景，更是一種挑戰自我、超越自我的象徵。畢竟，完成這三項壯舉都不是一件容易的事。
如今，自行車環島的熱潮逐年升溫，越來越多人選擇用單車環島的方式來探索台灣。
然而，騎行路線的選擇對於大多數人來說是一個挑戰，因此參加環島套裝行程成為了許多人的選擇。
令人興奮的是，第二屆全國EMBA單車聯盟環島行程正在火熱報名中！這是一個難得的機會，不僅能夠與全國各地的EMBA學長姐們結伴同行，
還能在這段旅程中重新找回昔日的團結與友誼。
正所謂「一個人騎得快，一群人騎得遠」，我們相信，這次的環島之旅將會成為我們人生中一段難忘的記憶。
趁著這個機會，讓我們一起完成這項壯舉，迎接挑戰，共享榮耀。我們期待您的參與，一同書寫屬於我們的精彩篇章！
#政大EMBA自行車社
#第二屆全國EMBA鐵馬論劍

不管是第一次？
還是第N次單車環島
歡迎校友們跟單車社長 張棋炘 或幹部報名
一起活力愛台灣
政大EMBA自行車鐵馬社
https://www.facebook.com/groups/nccuembabike/

 

練太極，迎健康，更美力！
太極無限健康無邊
動靜相宜太極人生
AI助力太極更有力
社長盧暉明續任第六屆社長，永續太極再創健康美好新生活！

各位親愛的EMBA老師及學長姐、校友們好~
在陽光普照氣候溫暖美好的六月季節裡，太極拳社於6月25(二)舉辦了2024年度第六屆知性的社員大會。
政大EMBA太極拳社是在2019年3月16日經政大EMBA校友會核定正式成立，秉持以弘揚太極拳道，推廣太極拳活動，促進政大EMBA學長姐之身心健康及提昇生活品質為社團宗旨。社團特別敦聘專業太極拳教練指導團練活動，讓平日忙於公務的學長姐有機會接觸傳統太極拳，體驗太極拳如何強化身體機能，進而得以享受健康人生。
承蒙政大EMBA老師的支持, 以及社員們的熱烈參與，社員人數也穩定增加，大家也因為練拳互相切磋，彼此交流心得分享生活點滴，不僅拳藝進步成長，大家更變成好朋友了! 時光飛逝光陰似箭，今年要邁入第六年了。
感謝社團指導老師郎祖明老師、劉長灝(大熊)老師、校友會理事長戴治中、校友會康景泰常務監事、校友會副理事長陳忠言、2022班聯會會長廖英翔、2021班聯會會長郭育銘、飯糰幫幫主陳昺翰學長、品酒社社長謝庭涵等人的出席相挺鼓勵，及眾多的學長姐、好友們的共襄盛舉，一起來參加熱鬧、溫馨、歡樂的社員大會及第六屆社長選任活動！
社員大會由校友會理事長戴治中致詞揭開序幕，接續由多位貴賓一一致詞，對於太極拳社社務推展順利且多元發展，均表示高度支持與肯定，並一致認同太極拳是一項兼具養生、武術與聯誼的好運動，非常適合政大EMBA的學長姐們參與。
接著社長盧暉明為了感謝各位社員的認真上課及辛勤付出，頒發了有趣的全勤獎、接近全勤獎、劍及履及獎、最佳新人獎、熱血青年獎、最佳潛力獎、最強支援獎、超強幹部獎及身心投入獎，拿到獎狀的社員都倍感溫馨，也異口同聲說，一定要繼續參加下期的課程。
第五屆社長盧暉明這一年來為社務辛勤付出，除了安排專業課程外，也舉辦了多次的講座及家庭旅遊的活動，豐富了社員們的生活，也增進了社員們之間的交流，經幹部投票後高票當選、續任第六屆社長。接著第六屆社長向社員們進行社務說明 ，社團將在未來持續推廣太極拳運動，讓更多學長姐體驗太極拳的樂趣與益處，也期許社員們要繼續支持社團，共同創造更健康更美好的未來。「一個人走得快、一群人走得遠」，期待更多學長姐相揪一起來練太極拳喔！
接著是每年都要有的太極拳成果表演。社員們身著太極拳服，揮灑自如地展現了各自分享的太極拳套路，整齊如一優美的拳姿、行雲流水的動作，博得了現場觀眾的熱烈掌聲。
這次的社員大會重頭戲，由AFAA體適能指導員教官陳宣宏教練帶來精彩的演講，主題為「強化肌力，打拳更輕鬆」。陳宣宏教練表示，太極拳的動作多為緩慢而柔和的伸展與收縮，可以有效鍛鍊肌肉的力量、耐力和協調性；而且許多招式都需要用到上、下肢的力量，因為適當的肌力訓練關係到拳架的穩定，例如單鞭下勢、金雞獨立等等，因而如何有效的強化打拳相關肌力就是今天演講的重點。
另一方面，太極拳注重意念與動作的配合，因而練習太極拳可以促進肌肉與神經的協調性，讓動作更流暢、更有力。最後陳教練示範了幾項簡單的上下肢肌力訓練動作，並鼓勵社員們平日多加練習。陳教練深入淺出的演講真是太精彩了，本來以為太極拳只是一種養生運動，沒想到它也能幫助鍛鍊肌力；同時強化肌力也會讓太極拳的練習更輕鬆。
最後感謝師長及學長姐、好友們, 感恩一路上有緣有幸相逢、相助，讓太極拳社得以成長茁壯的每位貴人! 回顧過去，展望未來，請學長姐們繼續熱情參與支持太極拳社，創造太極新高度永續美好。
《世界越快，心則慢》。這不只是一句廣告，更是太極拳所能引導的境界。
近年來，太極拳對健康的益處正逐漸被醫界所重視，但其功效遠大於我們一般人的想像。從身體的柔軟度、肌力的強度、平衡感乃至於心肺功能、甚至心理健康等都具有改善的功效，比如改善焦慮、失眠或者帕金森氏症。太極拳可做為人一生中最完美的健康活動。
哈佛大學曾在官網上專文推薦，太極是你一生中最完美的健康活動（could be the perfect activity for the rest of your life）。竭誠歡迎各級學長姐加入政大EMBA 太極拳社行列，讓我們一起快樂學拳、提昇免疫力，享受健康人生。
歡迎學長姐加入太極拳社，請加暉明社長line (ID: aminggo168)，以了解更多訊息喔!

更多活動記錄相片請見社團相簿 https://reurl.cc/mMO6jV

#政大EMBA太極拳社
#練太極 #迎健康 #更美力！
#太極無限健康無邊
#動靜相宜太極人生
#AI助力太極更有力
#永續太極再創健康美好新生活
#歡迎大家一起來練拳體驗太極
#在進步中感受練拳的美好

     






      


      


 

今天一早七點鐘在文湖線的內湖捷運站1號出口來自四面八方的登山社夥伴們準時集合，報名人數31 ，實際人數29位；出席率相當高。
7:20準時拍完團體照。然後穿過小巷子越過金龍路來到碧山步道登山口。隊伍走在蜿蜒的步道；今天的天氣悶熱相對濕度也比較高。我們經過福本坑，經過台灣葉氏宗祠、來到了清涼的大溝溪旁、感覺清涼了許多、在圓覺瀑布前的涼亭中，我們稍做休息拍照。
接著一路沿著階梯往上走到圓覺寺穿過大庭來到彌勒佛的旁邊樹蔭下，學長姐們此起彼落的哀嚎聲與喘息聲中通過了今天最長最艱難的部分；在此我們再次調整狀況，拉拉筋喝水補給。
沿著步道繼續往上走，經過了白石湖吊橋還有同心池公園跟著經過了草莓園在一條小小的巷子口左轉直接沿著石階往上。
經過了長石階向上之後來到了碧山幸福涼亭大夥們在這裡享用了領隊準備的蘋果，大家都異口同聲說好吃啊！特別是在辛苦流汗爬上階梯之後倍感甘甜！
有位學長以及一位學姐的眷屬，三個人因有事在此等候公車提早完成了今天的戶外活動。
重新整隊出發之後的30分鐘我們來到了山友會館。沿途經過了甜水鴛鴦湖、山友會館、就是小山、梅花山、在中午11:20來到了五指山登山口在此享用自備的午餐，也有學長姐前往星城咖啡享用清涼的冰沙、咖啡、及柚子蜂蜜茶；這是今天最愜意的安排了！大家用完美味的午餐及清涼的飲料後補充滿滿的能量。我們重新集結拍了團體照確認人數後沿著雙溪溝往下清涼之後很快抵達目標風櫃嘴。
拍照時有學長已經迫不及待的打電話叫車了。因為今天是西巒大山以及2024玉山專案的聯合山訓；因此有18位隊員繼續往前加碼，沿著坪頂古圳往下走到溪和宮；完成今天14.7K/6.5小時A+行程。最終於13:50 抵達溪和宮。
一路上學長姐們談笑風生對於前兩天的社員大會晚宴意猶未盡！尤其是準備參加西巒大山行程，及玉山行程的隊員們也都有討論。
謝謝今天的領隊永忠學長，以及前來幫忙帶隊的幹部：佩諭、勇哥、老麥、順仁、三毛、及阿卡，加上積極參加活動的夥伴們共同圓滿完成了今天逆行台北大縱走第四段加碼坪頂步道下切溪和宮。謝謝大家！

     

 

     

☆6／14 登山社社員大會☆
登山社一年一度的社員大會在6月14日舉辦，感謝校友會戴治中理事長及樂活組召集人陳忠言副理事長的蒞臨與贊助，
及江謝美甚秘書長的蒞臨，感謝頭頭 (汪中安)學長設計精美的鑰匙圈致贈給每位社員，頭頭學長全場用相機捕捉活動的精彩片段，
更感謝各位社員的共襄盛舉，得以賓主盡歡的劃下完美的句點!

大會在金童玉女(湘爺&雪莉)默契十足雙聲帶主持下，活動包含頒發2024年完成陽明山東西大縱走的27位學長姊獎狀，
這是登山社最具考驗的活動，也是登社員們挑戰的年度目標，你們真的太厲害了! 接下來由兔兔社長一一介紹登山社幹部，
感謝他們默默不求回報的付出；對於2023年完成高山百岳的學長姊給予表揚與讚賞，也對於今年即將出發的西巒大山團與予祝福，
更預告即將成團的玉山3952專案與南橫三星團，登山社的活動在幹部們同心協力帶領及社員們熱烈參與下活動愈來愈豐富，
社員們也透過一次又一次的山域活動愈來愈健腳，一步一步的挑戰郊山、中級山與高山行程。
期盼社員們繼續參加每兩周一次的郊山行程，及雙十國慶大會師活動!

 

 

 

 

5.18號約騎冷水坑
7點至善路故宮小7門市-平菁路士林分局平等駐在所-
冷水坑遊客中心-中湖戰備道-美軍宿舍區星巴克
下滑各自回家
 

 

5.26宇老約騎活動