社團總覽

最近百齡龍舟碼頭越來越熱鬧了。
4月25日 「政大EMBA校友會公益盃龍舟賽」 快到了， 歡迎學長姐們一起參與
#政大EMBA龍舟社
3.25團練
 




3.23團練
 

20260324-第2of10堂課-初階熟練春季班

課後筆記，整理自大群組記事本
熟記三句口訣：
1.一肩寬、一步長
2.沉肩、墜肘、美人手
3.脊樑豎直、胸口放鬆。
今日課程：
1.初學者
右掤、履、擠、按
2.秋季班學上半段
左右分腳
掤
向外推開或擋住來自對方的力量的方法，並同時保持自己的穩定和平衡，身體保持放鬆但穩定，重心下沉，避免僵硬或過度用力，利用柔和且連續的力量來化解對方的攻擊，而不是依靠蠻力，動作通常是圓形或弧形的。
左（右）掤手
手與身體保持距離（約牛角手寬）
腳的站立，與肩同寬-左腳45度-右腳往前跨一步-臀往下坐-重心前七後三，身體中心約在兩腿距離前1/3的位置，脊椎正不前傾（左右換邊亦同）。
履：以柔和的方式接引對方的攻擊，不直接對抗，而是將對方的力量引導到一個自己可以控制的方向，通過身體的旋轉或轉移重心，把對方的力量卸掉，使對方失去平衡，履通常與其他技法如掤、按、採等連貫使用，形成連續的攻防動作。

擠：主要用來應對對方的攻擊，並利用對方的力量進行反擊，通過柔和的手法，將對方的攻擊力量向一側或向下引導，減少其衝擊力，動作依賴內勁的運用，通過身體的轉動和推動，使力量順暢地流動，達到化解對方攻擊的目的擠通常與其他技法如掤、攔、擺等結合使用，形成連貫的動作流。

按：用於控制和反制對方的技法，動作看似柔和，但內含剛勁，通過內勁發力，將對方的攻擊化解並反制，通常涉及推或壓的動作伴隨著身體的下沉，重心穩定，力從腳起，經過腰部，傳到手上，形成一個完整的力量傳遞，與其他技法如掤、履、擠等連貫使用。

左右分腳：兩手和腳要同時打開，兩手自然分開，不能往後撐開，可以用抱住大球的意念來作動，腿部不要彎曲，從骻直接抬起即可。
左右蹬腳之重點,也是承上左右金雞獨立要訣，為浮起來的時候由胯整隻腿起，同時腳背應該要鬆下（不可腳尖向上），身體重量要穏穏當當放在湧泉，分腳同時是雙手是從肩膀打開, 而不是由雙手來打開，重心穏一下再蹬腳。











 

2026 宜蘭一日小旅行開始報名
太極拳社誠摯歡迎各位學長姐報名! 請開始手刀報名 !


報名網址
https://forms.gle/tn2psGws3vXDCqnf9
【上班太急，下班太極】
太極拳社 與 合唱團 攝影社 共同合辦

【活動細節】
• 活動日期：2026/4/12 (日), 火車站北一門早上7:30集合搭遊覽車。
• 活動費用：每人 2000 元 <以 30 人估價，人數不足另計> <太極拳社2026年度會員另有優惠>。
• 報名名額：各社10～15人。<額滿或截止報名為止>
• 旅遊保障：含 300 萬旅責險、20 萬醫療險，安全玩透透。
冬山採茶趣：Cosplay採茶姑娘，體驗採、揉、炒茶、喝茶，還能把自製茶包帶回家。
三星拔蔥樂：來到蔥的故鄉，親自下田洗蔥、動手做蔥油餅。
合唱團 自在合唱歌曲 + 太極拳社 太極舒展表演 + 攝影社 攝影眼練功力。

政大EMBA太極拳社 敬邀您

【2026.03.14陽明山東五連】活動紀錄

自風櫃嘴起登
走過頂山、石梯嶺、竹篙山
穿越擎天崗青青草原
登山七星山東峰與主峰
最終由苗圃步道下山
抵達陽明山遊客中心
順利完成今日山訓

今天老天格外給力
天空湛藍、視野遼闊
遠處山景層層分明、清晰可見
沿途學長姐也不忘駐足拍照
把這難得的好天氣與好風景一一收藏

晴朗卻不炙熱，微風徐徐相伴
吹久了還帶著些微涼意
正是最舒服的登山天氣

33位學長姐也不負眾望
全數完成經典縱走路線——陽明山東五連峰

感謝今天參與的學長姐完成今日任務
更感謝今天參與的小隊長及副小隊長
第一小隊 粘平吉、許雅如
第二小隊 陳香君、鍾景星
第三小隊 陳瓊瑋、藍玉錦
第四小隊劉惠美、凃玲珍
及行政支援王蘊玉












 

2026.03.17-☯太極拳社☯初階熟練春季班-第1of10堂課

春暖花開，太極開課！ 我們的 2026 春季專業班正式啟航。
太極拳不只是運動，更是一種身體的覺知。第一堂課，老師特別提醒了一個核心觀念：
「太極不動手，動手非太極。」

開學第一天，場地熱鬧非凡！看到 5 位新面孔學長姐的加入，整個人都跟著活力充沛了起來。
為了體恤大家下班趕來上課，我們特別準備了炙燒壽司與優酪乳補給能量；針對吃素的老師與學長姐，也貼心準備了洪瑞珍草莓三明治與無糖優酪乳。吃飽飽，練拳才有力氣！

今天的進度紮實又精彩：
初學者：從基本觀念起步，練習預備式、起式到左掤。
進階者：挑戰下半路，精進單鞭下勢與左右金雞獨立。
資深大學長姐：課前課後全體各打一趟 37 式。在群體的力量下，每一式都打得更加用心。
最驚喜的是課後老師加碼「熊經」。
老師時時會對每個學長姐一一針對拳架的精準調整，真的受益良多！
團照亮點：大家現學現賣，現場擺出「左掤」與「金雞獨立」，架勢十足！

課後筆記
也以2023/10/3 新店裕隆城開幕時不久，我去逛逛，看見穿堂擺飾的大兔子，正是單鞭下勢的太極拳架勢，便拍下此照留念。看兔子提醒學長姐剛學單鞭下勢，身體要直，身板隨者腳重心前後移或轉動，太極拳不動手，動手非太極
#太極拳社 #春季班開課 #鄭子太極拳37式 #身心平衡 #太極不動手動手非太極












 

2026 政大EMBA校友會《玉山主峰3952活動》專案

有一件事【不做，會想一輩子；做了，能講一輩子!】
~政大EMBA校友會及登山社協助您登頂玉山主峰成功圓夢!
2024年11月15日CNN報導了台灣正迅速成為戶外探險和健康愛好者的首選之地! 這裡有 260多座海拔超過 3,000 公尺的山峰、數千年前原住民開闢的徒步小徑、壯麗的國家公園和森林。其中玉山主峰 (海拔3,952 公尺)，是台灣最高峰也是東北亞第一高峰!
為了圓一個夢，每年有將近四萬人次前往攀登玉山主峰，登上台灣最高地標。
透過EMBA校友會的支持及政大EMBA登山社的協助下，從 2012 至 2025 的12年間，總共舉辦54 期，已超過500人次完成攀登。登頂玉山主峰是很多學長姐進EMBA的目標之一; 今年也即將如期展開，在此誠摯地邀請 學長姐們停歇忙碌的腳步，與我們一起走向人生最高峰，一起說說登玉山的故事。
報名簡章：https://reurl.cc/qpD3VE
報名網址：請在2026 政大EMBA登山社群組內報名
報名統計：請在2026 政大EMBA登山社群組內查詢
報名截止：2026/4/30(四) 8:00PM
政大EMBA校友會與EMBA登山社 敬邀

2026.03.01【天上山O型】山訓活動記錄

新春連假過後，我們迎來了第一場「收心」登山活動——土城天上山 O 型路線。這次全隊齊心協力，順利完成全程約 10 公里的行程。
參加人數 26 位，完登人數 26 位，全員成功完登。
雖然出發時天空飄著細雨，但絲毫澆不熄登山社學長姐們的熱情與活力。沿途行經 101華商林金結議員學長的公司時，巧遇正準備外出的學長。學長十分熱情，不僅親切為大家加油打氣，還準備了紅包與花生糖與大家分享，為隊伍增添滿滿好運與暖意。也彷彿呼應這份好兆頭，天空在此時逐漸放晴，讓大家都笑說：「果然領了紅包，好運就來了！」
本次路線依序經過 朝山步道、火焰山步道、天上山步道與賞螢步道，全程形成完整的 O 型環線。最後我們也特別到 承天禪寺參拜，在山林與寺院的寧靜氛圍中，為新的一年帶來一份身心沉澱。
在山林間行走，在笑聲與互相扶持中前進，這趟旅程不僅是一次健行，更像是一場從身到心的嶄新洗禮。新的一年，就從這樣充滿活力與好運的步伐開始。







 

政大EMBA羽球社【五羽倫比 優勝公告】

感謝各位社員、榮譽社長、2026新生學長姐熱情參與本次 政大 EMBA 羽球社 五羽倫比團體賽！
這場活動收穫了45位學長姐滿滿的笑容，讓選手起床雖然痠痛也很有成就感
每一位上場拚戰的學長姐，都是今晚最耀眼的 MVP。

從抽籤分組、到臨場排點佈陣，體驗了團體賽真正的精髓、每一場比賽都充滿拚勁與歡笑(太棒了) 這就是政大 EMBA羽球隊的精神
期待下一次再度並肩作戰，打出屬於我們的無與倫比！

感謝2026的幹部群、還有主動協助的社員，全力支持羽球社活動的樂活組，還有讓我們把羽球隊精神傳承下去的榮譽社長們

也誠摯邀請您加入 政大 EMBA 羽球社 Facebook 粉絲團 [https://www.facebook.com/share/g/16iZDr7QiT/]
以及 2026 招生群 [https://line.me/ti/g/e8wKGLGkHR]
即時掌握最新社團動態、賽事資訊 也敬請期待我們接下來的教練課程
 

 









 







 

2026.02.14 [象山95峰]活動紀錄

農曆春節年假的第一天，又適逢情人節，登山社安排了台北市的親民熱門步道象山95峰，也選擇了最快樂不流汗路線：
象山捷運站出發→信義路五段登山口→一線天→永春崗平台→95峰 →象山→六巨石 →回到信義路五段登山口
老天賞了一個好天氣，8:45出發就看到象山公園茂盛的櫻花，登山口上去沿路繞著101爬升，邊走邊賞美景拍照，登上95峰一起拍賀歲影片、照片，分2路下山，12:45回到信義路五段登山口，就是個不耽誤過情人節採買年貨的快樂親子爬山活動

活動參與:
27位登山社學長姐
17位眷屬親友
3隻可愛寶貝狗狗
感謝登山社幹部、學長姐給菜鳥領隊Amy強力支援
感謝参與活動的學長姐配合愛玩領隊熱情演出

3/1土城天上山見～～
新年快樂，馬到成功～～
領隊:Amy
押隊:Tony
帶操熱身 :德川
第1隊:獅子玲、麥帥
第2隊:平吉、白頭翁
第3隊:美玉、Richard









 

2/27邀請各位學長姐來熱血
《227新生盃交流賽》

第一球，就全力以赴。
熱血從未退場，只是需要一個球場。這一次，換我們創造自己的瞬間。
去年中華隊拿到冠軍的那一刻，全台灣都在吶喊，而我們都知道，那不只是勝利。
那是一種久違的熱血，一種「想立刻上場打球」的悸動。

也許我們不再每天練球，也許各自在不同職場努力生活，但只要踏上球場，那個全力奔跑、為隊友大聲吶喊的自己，從來沒有離開過。
壘球社新生交流賽 正式開打！
我們想邀請的不只是學長姐，而是那些曾經把青春留在球場上的你。
回來吧，再揮一次那讓人沸騰的一棒；再接下一顆讓全場歡呼的球；再感受一次，什麼叫做「並肩作戰」。
 不論你多久沒打球，這裡永遠有你的位置。
 球場已經準備好，只差你上場。

時間：2/27（五）8-14點
地點：青年公園棒球場
活動流程：


08-09點:集合現場分隊
09-10點:趣味競賽（全壘打大賽+九宮格擲準）
10-14點:新舊生混合交流賽
 
填下表單，讓我們再次成為彼此的隊友
https://docs.google.com/....../1FAIpQLS....../viewform......



 

2026.02.01【貴子坑步道上向天山】活動報告

謝謝今天参與的學長姐，在老天爺的眷顧之下，我們今天早上沒啥雨，一路走來都算蠻順利，從復興崗捷運站 → 貴子坑水土保持園區 → 向天池 → 向天山 → 面天山。
抵達向天池時，雖然因近期雨水不足，沒能見到傳說中的「向天蝦」，但那份靜謐的火山口氣氛迷人，最後共27人在6小時內走完全程，順利從向天山、面天山下至清天宮。

* 總距離： 9.5 公里
* 總爬升： 1,055 公尺

謝謝最強大的後勤與領導團隊。

| 領隊 | 瓊瑋 (Aria) |
| 路線踏查| 瓊瑋、玲珍、淑貞|
| 總押隊 | 順仁 |
| 帶操熱身 | 永忠 |
| 第一隊長/副隊長 | 淑貞、平吉 |
| 第二隊長/副隊長 | 乙玲、雅如 |
| 第三隊長/副隊長 | 秀良、志泱 |
| 第四隊長/副隊長 | 乃綸、政楊 |

感謝每一位參與的學長姐，你們的笑聲與汗水成就了這段美好的回憶。讓我們期待下一場山林之約（2／14），繼續支持登山社，挑戰自我！











 

各位學長姐好，2026年第二次團隊集訓開跑囉！

永久社員首次參加免費，歡迎26新生及舊雨新知一同前往練球，訓練不分組別，不論是資深高手還是新手小白，都歡迎來場一起訓練！
今年將帶大家一起進入科學化壘球的世界，敬邀各位學長姐踴躍參與～

2/7（六）五股壘球場A場8-12點
當天訓練排程
8:00-9:00 團隊集合熱身
9:00-10:00 基本功訓練
10:00-11:00 模擬比賽守備
11:00-12:00 模擬比賽打擊
快樂打球，團隊升級
二月加溫，慶賀新春
場地資訊
https://maps.app.goo.gl/iRNLsxocvyZWmdLp8?g_st=ic