社團總覽

一個人走得快，一群人走得遠，2026年歡迎大家一起自在地擁抱山林！
2026年政大EMBA登山社精心規劃的登山路線，歡迎掃描QR code加入登山社的行列。


 

20251125-政大EMB太極拳社-第7of10堂課-初階熟練秋季班

恭喜桂花教練老師參加2025第九屆世界杯太極拳。幸運的拿到世界盃長青組第4名（15人參選取6名） 

拍團照時使用剛學的招式
1. 肘底看捶
2.上步七星

久坐時，Apple Watch也會提醒您要站起來動動，若您有學太極拳，此時來個太極拳站樁，透過站立姿態，站樁能讓身體內部達到平衡，提升整體機能。 

太極拳站樁的好處由GAI摘要的，包括調節氣血、疏通經絡、強身健體，同時能幫助減輕壓力、改善情緒與睡眠品質，還能促進身體骨架和關節的健康。

上太極拳課時老師多會要我們先站樁幾分鐘,再一個個檢視檢視每個學長姐微調姿勢。
老師會提醒大家
A).太極拳站樁姿勢要點
1).虛靈頂勁。
2).沉肩垂肘。
3).含胸拔背。
4).鬆腰落胯。
5).尾閭中正。
6).膝蓋對腳尖(不過腳尖)。
7).平行腳。

8).氣沉丹田。
B).站樁姿勢就有很多的心法與注意事項
上太極拳課時筆記的

01).一肩寬、一步長。
02).虛靈頂勁。
03).兩眼平視、耳注於息。
04).舌抵上顎。
05).沉肩垂肘、美人手。
06).尾閭中正、神灌頂。
07).脊樑豎直，胸口放鬆。
08).氣沉丹田，行氣細長靜慢。
09).鬆腰落胯，腳有根。
10).膝蓋放鬆，對腳尖,不過腳尖,注意身不後傾。
11).重心放在腳底湧泉穴。
提醒初階班的學長姐，課程預計春秋二期教完鄭子太極拳37式基本拳架，大家多學了ㄧ段時間了，應體會到太極拳從轉身、左右腳重心移轉、左右膝蓋對腳尖、打拳時從頭到腳放鬆、重心在腳底湧泉穴、手隨身轉等等這些心法動作的細微，深刻體會到剛學完基本學完37式拳架，似乎如嬰兒剛學會走路，還有好長的ㄧ段距離，難怪打太極拳除要勤練外，也真的打拳有不同階段的進步與體會，真的打太極拳可長可久 













 

20251118-政大EMBA太極拳社-初階熟練班第6of10堂課@崇友基金
點心準備了水果及優酪乳，水果還跑二家才能買足數量。
拍團照是

肘底看捶
單鞭下勢

也提醒學長姐，課程預計春秋二期教完太極拳基本拳架，但大家多學ㄧ段時間了，有沒有體會，太極拳的轉身、左右腳重心移轉、左右膝蓋對腳尖，打拳時放鬆如立功從頭到腳放鬆、重心在腳底湧泉穴、手隨身轉…這些微調精進，應能體會到真正會打太極拳架，還有好長的ㄧ段距離，打太極拳可長可久
















 

2025.11.22【台北大縱走第五段】山訓活動

【台北大縱走第五段 】路線由捷運劍潭站，經劍潭山老地方、文間山、忠勇山至碧山巖。

8:30大家在劍潭捷運站集合後，由山羊學長帶了熱身操，18位學長姐在登山步道口拍完照，就開始劍潭前往碧山巖的12公里路程。
一開始的樓梯上坡對學長姐們沒有一點難度，一下子就到了第一個休息點「森林方舟」，森林方舟是2025年新完成觀景台，視野遼闊是網美打卡的好景點。

休息完後一路經過劍潭山、七美觀音夕照點、老地方觀景台、文間山，中午在鄭成功廟休息午餐，沿途路線坡度平緩都在樹蔭中前進，還能欣賞到如此美景，真的太愜意了。

11:40 鄭成功廟休息完畢前往終點碧山巖，踢了一段馬路後，來到最後的挑戰「忠勇山」，自然也是難不倒學長姐，學長姐們良好的體力與時間掌控，順利在 13:30 抵達碧山巖，讓活動超前完成，贏得獎勵豆花一杯，感謝學長姐的熱情參與，讓每次的活動都能夠不同的樂趣，探索到新的景點，EMBA登山社是最棒的!!

感謝名單
本次活動能順利進行，要特別感謝各小隊長與副隊長的辛勞協助：
• 第一隊：小隊長 Aria社長、副小隊長 山羊
• 第二隊：小隊長 川哥、副小隊長 Tony、乙玲
• 總押隊 兔兔 一直守護大家
• 協助探查的幹部：兔兔、乙玲、山羊、Jimmy
• 感謝 致尹學長沿路幫大家拍攝最自然的影片與照片

精彩影片https://www.facebook.com/liu.nai.lun.629070/videos/1940334699876349/?idorvanity=114370668656292&locale=zh_TW








 

20251109 苗圃上七星山南峰、凱達格蘭O活動記錄

趕在鳳凰秋颱前的半天好天氣上山，巡訪恐龍之吻大巨石。

16 位學長姐一早7:30在七星山苗圃遊客中心集合做操後，便沿著公路走到陽明書屋附近的金露宮階梯拍照，展開沿途多處陡峭，非常原始、隱秘的路程。

階梯陡上後，在金露宮前（8:40am)休息也欣賞眼前開闊的士林北投展望，開始進入朱羅紀公園般的森林探險，沿途大家說說笑笑，抵達金露山三角點後（9:15am)，開始慢慢進入劍竹林中，時而陡上，時而下切的山徑，雙手要拉劍竹，雙腳也得找踩點，好不忙碌。

再來，全團進入密而高的劍竹林中，時而刷臉，需要以游泳般的方式撥開劍竹林葉的方式穿過叢草。大夥在上到開闊的稜線時，見到陽光及對山的七星主、東峰的剎那，看見一片豁然開朗的景緻不約而同的相互會心一笑，而七星山南峰就在路旁，歡呼、拍照，留下七星山群秋色的美景。
接下來從七星南峰下切，再次歷經更密的芒草叢和劍竹林，大家不時的相互等待、相互提醒，就怕一個轉彎，後面的人走錯。歷經過多個岔路後，一一攀岩上到達凱達格蘭山（1049m)，此時天色已霧茫茫，只能留下一張張白牆的獨照。採點後再度切入劍竹林，不久後，（10:50am)二顆巨石相接的「恐龍接吻石」在眼前，此時大家興奮不已，輪番上前拍個照、團照，並開始享用午餐，也欣賞大石後的佛手大樹。

休息約30 分鐘左右，隊伍再度進入劍竹林，因週圍草叢路線不明顯，來回穿梭後，12:07 順利出到七星山主峰岔路口，仿佛走出茱羅紀公園冒險記般的輕鬆，開始下山回到苗圃登山口，約1:25pm，全程歴時5小43分鐘。

謝謝今天參與的學長姐及寶眷！直呼「秘境」，以及「想不到老熟的七星山，竟有如此原始的山徑」是今日活動精彩的寫照，也帶回一個難忘的叢穿經驗。

也特別感謝今日活動鼎力協助的幹部群在隊伍中守護，讓全隊快樂上山，趕在下雨前平安下山！

參加人員16 人：
領隊：雪莉
簽帶幹部： 兔兔、勇哥、川哥、山羊、獅子玲
全長5.04公里
上坡623 公尺、下坡593 公尺
最高1093 公尺、最低514 公尺
















 

20251102茶壺山、半屏山、燦光寮山O型縱走活動記錄

茶壺山活動原本是在光復節舉辦，當天因為下大雨而延到今日。東北季風鋒面報到的清晨，台北下著綿綿細雨，21位學長姐在淒風苦雨中，搭乘由七位學長自駕的車從台北各處前往金瓜石登山。

在停車場集合的時候還是下著雨，早到的學長姐們趁等待其他人的空檔，先撐傘逛了報時山、心洞、斜坡纜車站的遺址等地方，9:40整隊拍照出發時雨歇了，眾人一路談笑風生登上茶壺山三角點拍團體照。由於剛下過雨路面濕滑，領隊為了安全起見，捨棄上攀茶壺頂的危險路段，改由山腰拉鐵鏈小心通過，接上前往半屏山的步道。一路上滿山遍野的芒花，將原本像抹茶山的綠色山巒，裝扮成米黃色的世界，加上東北角特有的山海景觀，讓學長姐為這秋天專有的美景讚嘆不已！

拉著鐵鍊攀上由劍龍稜延伸過來的陡峭稜線，登上半屏山後順著步道來到貂山古道，大家席地而坐分享各自帶來的午餐、水果、餅乾，邊吃邊分享登山的趣事。午餐後繼續前往有一等三角點的燦光寮山，雖然是陰天，360度環繞的景觀，可以看到福隆沙灘、五分山、九份、深澳、和平島以及基隆嶼，而我們今天走過的無耳茶壺山與半屏山也是一直在視線當中，當然還包括著名的基隆山。一行人小心下山後，沿著貂山古道來到地質公園，大家在這邊或站或坐在岩石上擺各種姿勢拍照，好不開心。繼續往下來到黃金神社再與二位來自德國的小帥哥合影，然後下到黃金博物館。下午四點往停車場前進的路上，學長姐們有的去吃著名的白帶魚米粉，有的則吃大碗的山頂豆花，開心滿足的結束這一趟涼爽快意的秋山行。

參加人員21人：
領隊：90資管 簡O秀
簽帶幹部：
105全企 蕭O良、
106全企 許O仁、
隊員：
90 企管 劉O綸
90資管 粘O吉
90資管 陳O豪
91 財管 孫O履
95 會計 高O蓮
96企管 巫O福
96 台商 陳O川
98 國金 徐O軒
99 全企 宋O強
102 國金 劉O美
102 國金 鍾O星
2019文科資 盧O梅
2019文科資 黃O毅
2019全企 許O如
2019全企 林O忠
2022全企 謝O勇
2022 全企/DBA10王O芳
2023生醫 張O菁
















 

2026登山社新入社/續社報名表
不是看見，所以相信；而是相信，所以看見。我在這裡，山在那邊，邀你同行！
一年24場郊山
一年兩場講座
一年一次東西大縱走
一年一次雙十大會師
一年一次社員大會
一年一次攀登玉山！
一年一次，百岳獨享
​沒有網路，只有美景。一群人走得遠！
​
政大EMBA登山社敬邀
報名網址：https://forms.gle/Q1FLb8FpYZzaSmUx8
 

20251028-政大EMBA太極拳社-第4of10堂課-初階熟練秋季班@崇友基金會
恭喜桂花教練老師參加2025第九屆世界杯太極拳。幸運的拿到世界盃長青組第4名（15人參選取6名）
太極拳拍團照時，
就用剛學的太極拳招式
1).白鶴亮翅(第10式)
2).手揮琵琶 (第12式)
# 本堂課打拳ㄧ些小細節。
（1）.打太極不由手及腳帶動，而是身體腰胯帶動手腳。
（2）.起式
原由立功，*注意：起式開始，再腰胯向下、膝蓋放鬆、身體重心落腳底湧泉穴、雙手自然向上提起（ㄧ下一上，金雞獨立同理也類似）
（3）.捋
重心由前腳移到後腳，右手呈稍垂直>90度、左手護肘、雙手開始往後盪。*注意: 重心由前腳移後腳，表後腳可單腳站立，前腳完全無著力。
（4）.單鞭
重心前7後3，除前腳膝蓋對腳尖，*注意:後腳也要膝蓋對腳尖，為腰胯開。
抓吊手，手放鬆稍彎曲，吊手與肩同高。
（5）.白鶴亮翅
重心在後腳，*注意: 後腳由前式”靠”至本式完全不動，只腰胯轉。























 

【政大EMBA羽球社勇奪北區EMBA羽球賽冠軍　以團結與熱血再創高峰】
2025年10月15日，一年一度的北區EMBA羽球賽盛大登場。今年共有來自北部13所EMBA學校、35支隊伍、逾400位選手齊聚一堂，在緊湊的比賽節奏與滿場的加油聲中，展現各校的運動實力與團隊精神。
政大EMBA羽球社今年派出三支代表隊——競技一隊、運動A隊與運動B隊，歷經一整天的激烈競賽，三隊皆有優異表現，充分展現政大人的拚勁與默契。

競技組全勝封王，榮耀再添一筆
政大EMBA競技一隊以穩健實力與絕佳默契，一路過關斬將，以全勝之姿奪下冠軍。每一場比賽都可見學長姐們團結一致、沉著應戰的身影，展現出政大EMBA「專業、紀律與榮耀」的精神象徵。這座冠軍，不僅屬於球場上的勝利，更象徵著政大人在學習與生活中不懈追求卓越的態度。

運動A隊展現堅韌，永不言棄
運動A隊面臨強勁對手與艱難籤運，雖僅一場惜敗落入敗部，但隊員們不氣餒、再度燃起鬥志，在敗部賽程中連續全勝、氣勢如虹。儘管最終未能重返決賽，仍以堅毅與團結的精神贏得現場觀眾的肯定與喝采。

運動B隊女力綻放，以歡樂凝聚熱情
運動B隊以「歡樂打球、團結交流」為核心，本次隊上女性選手比例特高，許多曾參加過新手教練班的學姐首次登場亮相，從緊張到自信的蛻變令人感動。比賽中她們展現不輸男生的拼勁與默契，用笑容與熱情點亮全場，也為球隊注入滿滿正能量。

持續推動運動風氣，邀請更多學長姐共襄盛舉
政大EMBA羽球社不僅是一個運動團體，更是凝聚學長姐情誼與實踐健康生活的社群象徵。
在一次次揮拍與汗水中，我們看到的是「政大精神」的體現——拚搏、團結、榮耀、永不放棄。
展望未來，羽球社將持續推動校內外交流活動與友誼賽，打造學長姐之間的運動交流平台，
也誠摯邀請更多政大EMBA的同學與校友一同加入，一起揮灑汗水、共享榮耀！

政大EMBA羽球社 NCCU EMBA Badminton Club
以球會友，以熱血凝聚，讓運動成為政大精神的延伸。
特別感謝
 先越理事長在美國仍然關心我們羽球社、持續給予支持與鼓勵！
這份溫暖，是我們前進的力量。
接下來，11/15–11/16 全國EMBA羽球賽，
政大EMBA羽球社將再接再厲，全力以赴，繼續為冠軍而戰！
 #政大羽球社 #政大EMBA班聯會




 

20251014-☯政大EMBA太極拳社 初階熟練秋季班-第3of10堂課@崇友基金會
二張團照所擺的手勢，分別是用鄭子太極拳37式中的
1）.十字手(第16式)
2）.退步跨虎（類招財貓）(第34式)
政大EMBA太極拳社秋季班有二班，分別是初階熟練班與進階精修班，剛好同一天在崇友基金會場地上課，初階熟練班在大教室，進階精修班在地板教室。
每堂課多有準備了點心飲料讓匆匆下班的學長姐能溫馨填飽肚子。

☯政大EMBA太極拳社☯
邀您「上班太急、下班太極」

政大EMBA太極拳社於 2019 年初成立，宗旨為弘揚太極拳道，提升 EMBA 學長姐的身心健康與生活品質，提供課餘舒壓健身的最佳機會。
核心課程是專業的「鄭子太極拳 37 式」，由「時中學社」教練於春秋二期的週二晚上授課，並輔以書籍、影片教學。
除了正規課程，社團亦設有「自主團練」作為交流平台，延續學長姐打拳習慣。聯誼活動多元，包含爬山打拳、企業參訪、攝影分享等。同時，社團持續舉辦華山基金會、偏鄉學童陪讀等公益活動。

誠摯邀請學長姐加入，讓我們一起快樂學拳，享受健康人生！














 

【登山社】10／10雙十淨山大會師

又到光輝燦爛的十月，登山社每一年的大會師都是在雙十舉辦，今年也不例外。今年舉辦的雙十大會師活動，報名人數破記錄高達157人，實到149人，由於我們特別增加淨山的活動，登山社幹部們還特別提前去做探路及會師地點做動線踏查。我們沿路撿垃圾，做公益活動，因為我們是地球的一份子，希望也對地球盡一份心力。

除了淨山之外，學長姊人手一面小國旗，從四條路線(北投線、奇岩線、唭哩岸線、石牌線)經過丹鳳山、奇岩山、軍艦岩、大師岩、湯守岩...等等不同的山，沿路淨山及飽覽臺北盆地內的稜線風景，尤以軍艦岩是二千多萬年前沉積的古老地層，雪白色堅硬砂岩，經造山運動隆起成為海拔185.6公尺的山嶺，地質景觀特殊，抬頭仰望有如海上艦艇，連綿山頭展望良好，全程路況好走，我們不懼烈日陽光，一邊也沿路撿拾垃圾，然後大家齊聚於照明禪寺享受登山社準備的午餐，除了参與的學長姐，我們也謝謝戴理事長的公益經費補助及3位理事長（許理事長、林理事長、金理事長）同行，跟著我們一起會師並完成淨山、唱國旗歌及慶祝雙十國慶，也讓我們第一天的連假，就是跟一般人不一樣！謝謝你們！請繼續支持登山社！下一座山頭見！

特別感謝所有幹部們的幫忙及主要各路線的隊長們，謝謝大家。

總領隊：陳瓊瑋
北投線隊長：藍玉錦
奇岩線隊長：陳香君
石牌線隊長：許順仁
唭哩岸線隊長：陳瓊瑋
回程總隊長：林英作
補給線隊長：凃玲珍
登山社支援幹部：山羊，Amy, Peggy, 寶劍，Abby, Richard, 老麥，小康，勇哥，大帥，Carol，雅如，永忠、Gina、川哥。

謝謝你們！
社長 陳瓊瑋

【登山社】2025.10.25【茶壺山,半屏山O型(燦光寮O型)】山訓活動

茶壺山、半屏山、燦光寮山縱走，為九份、金瓜石地區最具代表性的登山路線。燦光寮山為基隆火山群最高峰；而半屏山、茶壺山間稜線，則是所謂的「黃金三稜」（或稱「茶壺山稜」），為金瓜石地區黃金十稜中最知名稜線。這稜線擁有比擬「劍龍稜」的岩壁攀爬與視野展望，但高度更高。大約6小時，可完成三座山峰及稜線上縱走，搜集到「視野展望」「刺激攀爬」與「知名山峰」的登山路線。

茶壺山、半屏山，為金瓜石最知名、最具代表性山峰。燦光寮山、半屏山、茶壺山彼此相互比鄰，距離不遠，危險路段也都有安全措施且踩點清楚，因此這三座山峰的縱走，也成為北台灣近郊的熱門登山路線。

報名網址：請到政大EMBA登山社Line群組報名
報名截止：2025/10/21 (二) 下午9:00

政大EMBA登山社 敬邀