社團總覽

4/19/2026 「大棟山縱走鶯歌石步道」健行活動記錄
這是個五月雪桐花的季節，走在林蔭步道上，聽著五色鳥的歌聲，伴著微風及不時飄落滿地的白雪桐花，真是愜意！
走過拉繩陡上的尖棟山、大青坑崙山，Abby學姐就追上我們了（她先去代跑了科技馬）、接著遠鎮山、秋壇山就到了小百岳大棟山，中午在普天禪寺用餐，
那裡的師兄師姐依然熱情的招待大家泡茶和茶點，用餐後踢了很長的一段馬路，從福安宮旁的紅色階梯又進入林蔭步道，過了石灰坑山、望湖山就期待著豆花車的出現，
果然不負眾望的我們吃到了豆花（忘了拍照）！

之後的路況有很多的上上下下，有大樹佛、彰埔坑山、鶯歌石山，最後來到鶯歌石大合照後結束今天的行程.
登山社的學長姐都已經練就一身功夫，不怕濕滑與無止境的上上下下，20位學長姐平安順利的完成13.7公里，爬升750公尺，3位撤退.
感謝學長姐的熱情參與及協助帶隊的登山社幹部與行政支援！










 

校友會公益盃龍舟賽倒數兩周，大家都好認真

陽明山東西大縱走10連峰挑戰 活動報導：
本次「陽明山東西大縱走10連峰挑戰」活動，在登山社幹部的精心規劃與帶領下順利完成。本次活動共計 46位學長姐報名參與，最終成功完登10連峰者為23位，完登率達50%，展現高度的體能與意志力。
活動於清晨 5:10於士林捷運站1號出口集合，隊伍準時整裝出發。未及時集合的學員，也依指示自行搭乘計程車前往風櫃嘴會合，展現高度自主與執行力。並於6:00完成大合照與熱身準時出發。
本次路線橫跨陽明山系，由東向西縱走，涵蓋多段高強度路線，尤其西五連峰路段具備攀繩地形，其中包含：
• 大屯西峰
• 大屯南峰
此區段對於手部抓握力與體能均為極大考驗，也正是手套發揮關鍵保護功能之處。
整體行程歷時約 12小時以上，對於參與者的耐力、節奏控制與心理韌性皆為全面挑戰。
天候條件・是最佳助攻
活動日天氣呈現「晴時多雲」，無烈日曝曬亦無降雨干擾，屬於登山活動中難得的理想條件。隊員普遍反映：
「爬山沒出太陽、不下雨，就是最好的天氣。」
穩定氣候亦成為本次高完登率的重要因素之一。
終點補給・溫暖支援
隊伍於長時間行進後陸續抵達終點（清天宮）感謝由忠言學長；社長 樂活組副召學姐們提供完善補給，包括：
• 飲料手搖飲
• 潤餅捲
• 冰棒
• 啤酒
在極度疲勞之際獲得補給與精神支持，讓所有完成者倍感溫暖，亦強化團隊凝聚力。
榮耀時刻
• 完登10連峰人數：23位
• 部分隊伍於 17:58準時抵達終點，並銜接18:00公車，展現優秀的時間掌控能力
• 全體完成者展現高度紀律與團隊合作精神
所有成功完登之學長姐，將於今年社員大會接受公開表揚與授獎。
致謝與展望
本次活動圓滿成功，特別感謝：
• 各帶隊幹部與支援學長姐
• 提供補給物資之團隊成員
也感謝所有參與學長姐的投入與堅持，使本次活動不僅是一場體能挑戰，更是一段深刻的團隊經驗。
陽明山10連峰，不只是路線的完成，更是對自我極限的突破。
本次成功完登的學長姐已具備更高山域挑戰的能力，玉山挑戰指日可待。
誠摯邀請更多夥伴加入登山社，一同體驗「一起爬山的快樂」。










 

2026年政大EMBA登山社《武陵二秀》報名表
歡迎學長姐儘速報名，一起與我們同遊山林。
桃山、喀拉業山（3天2夜）:
2026年武陵二秀活動簡章 :   https://reurl.cc/qpknDD
報名網址：請到政大EMBA登山社Line群組報名
查詢報名：請到政大EMBA登山社Line群組查詢
報名期間：即日起至5/29(五) 晚上8點截止
備註： 確認匯款繳費完成後，將會被邀請加入【2026年武陵二秀專案活動】 LINE 群組。
政大EMBA登山社敬邀
 

20260412-【政大 EMBA ☯太極拳社♫合唱團攝影社！三社聯手合辦宜蘭春天小旅行：茶香、蔥香、情誼滿載而歸 】
上週清明時節雨紛紛，今天老天爺超給面子！ 雖然沒遇上藍天白雲，但涼爽的晴天讓宜蘭行更舒服，重點是來回交通超順暢，我們真的太 Lucky 了！
感謝 ☯太極拳社♫合唱團攝影社 三社合辦，讓 2026 的春天留下了這段最難忘、最溫暖的記憶。
今天的宜蘭行，完全是一場【茶香與蔥香的感官盛宴】：
冬山採茶趣
大家 Cosplay 採茶姑娘與大叔，從採茶、炒茶到揉茶，在茶香中體驗職人精神，最後還帶回自製茶包，這份成就感滿分！
三星拔蔥樂
來到蔥的故鄉，下田拔蔥、洗蔥，親手擀麵糰放入三星蔥及胡椒粉做出噴香的蔥油餅，現做現煎的蔥油餅超美味的，就是最道地的宜蘭味。
很高興今天見到老朋友、認識新朋友，EMBA 就是要一起學習、一起健康、一起玩樂！期待下次再與大家攜手同遊，快快樂樂、平平安安
#政大EMBA #太極拳社 #合唱團 #攝影社
#宜蘭一日遊 #冬山採茶 #三星蔥油餅 #羅東美食
#學長姐情誼 #春天小旅行








 

政大EMBA露營社活動紀實2026年3月28日「探訪不老部落一日遊」
繼2月27日露營社今年首露於土牧鐸之後，3月28日我們再次整裝出發，這一次的目的地是神秘而充滿故事的不老部落。
藍天白雲相伴，大家心中帶著好奇與半冒險的心情，坐著遊覽車穿越國五的車潮，卻因期待而忘卻了塞車的煩躁。一路上，驚奇與驚喜接連不斷，彷彿每一步都在揭開部落的秘密。
驚奇與驚喜的十個篇章
• 吉普車的顛簸：轉搭四輪驅動吉普車進入山區，瞬間拉近了與大自然的距離。
• 獵人智慧：走在竹雞補獵路線，親眼見識陷阱設計的巧思。
• 幽默導覽：部落年輕人以笑聲與故事，讓旅程充滿溫度。
• 迎賓酒不停歇：從入園開始，每一站都有迎賓酒，暢飲無限量，熱情無比。
• 原根職校：全台首創的教育模式，以「做中學」傳承技能與文化。
• 小米酒香檳：研發出的精緻小米酒香檳，甚至登上江振誠主廚餐廳。
• 部落動物園：雞、羊、豬、鴨各有特色，兩隻小羊更一路陪伴。
• 在地食材饗宴：從早上十點吃到下午三點，滿滿的在地元素。
• 文化體驗：唱歌跳舞、射箭、搗麻糬，熱情洋溢。
• 特別感謝：部落感念政大EMBA的支持，多次提到感謝文琪學姐。
心靈的震撼
走進部落的那一刻，緊繃的心情瞬間鬆了下來。
迎賓的吶喊、熱茶、烤肉與小米酒，充滿儀式感，讓人感受到最真誠的款待。
聽到族人笑談辛苦種植的蔬菜，尤其是南瓜被猴子吃掉或破壞30%，而族人卻視為大自然的分享，不禁讓人深刻反思：我們是否常常在不知不覺中索取太多？
更令人動容的是部落的「傳承」，部落的哥哥姐姐們用言傳身教幫助弟弟妹妹學習技能，讓年輕人到外面闖蕩，再將好的技術帶回部落，毫無保留地教給下一代。這樣的循環，經過22年的堅持，已逐漸展現成果。這份力量，讓人看見文化延續的希望。
一趟深度的知性之旅
這不僅是一場旅行，更是一場心靈的充電。部落的生活態度、文化傳承與自然共生的智慧，讓我們重新思考「效率」之外的另一種生活可能。
當我們離開時，族人真摯的歡送聲音仍在耳邊迴盪，提醒著我們：生活不只是追逐目標，還有與自然、與人心的和諧。
預告：
露營社預計在五月底舉辦一場 「與唐寶寶手作烘焙的親子公益活動」，誠摯邀請大家一同參與，延續這份感動，將愛心與溫暖傳遞出去。
#政大EMBA露營社













 

最近百齡龍舟碼頭越來越熱鬧了。
4月25日 「政大EMBA校友會公益盃龍舟賽」 快到了， 歡迎學長姐們一起參與
#政大EMBA龍舟社
3.25團練
 




3.23團練
 

20260324-第2of10堂課-初階熟練春季班

課後筆記，整理自大群組記事本
熟記三句口訣：
1.一肩寬、一步長
2.沉肩、墜肘、美人手
3.脊樑豎直、胸口放鬆。
今日課程：
1.初學者
右掤、履、擠、按
2.秋季班學上半段
左右分腳
掤
向外推開或擋住來自對方的力量的方法，並同時保持自己的穩定和平衡，身體保持放鬆但穩定，重心下沉，避免僵硬或過度用力，利用柔和且連續的力量來化解對方的攻擊，而不是依靠蠻力，動作通常是圓形或弧形的。
左（右）掤手
手與身體保持距離（約牛角手寬）
腳的站立，與肩同寬-左腳45度-右腳往前跨一步-臀往下坐-重心前七後三，身體中心約在兩腿距離前1/3的位置，脊椎正不前傾（左右換邊亦同）。
履：以柔和的方式接引對方的攻擊，不直接對抗，而是將對方的力量引導到一個自己可以控制的方向，通過身體的旋轉或轉移重心，把對方的力量卸掉，使對方失去平衡，履通常與其他技法如掤、按、採等連貫使用，形成連續的攻防動作。

擠：主要用來應對對方的攻擊，並利用對方的力量進行反擊，通過柔和的手法，將對方的攻擊力量向一側或向下引導，減少其衝擊力，動作依賴內勁的運用，通過身體的轉動和推動，使力量順暢地流動，達到化解對方攻擊的目的擠通常與其他技法如掤、攔、擺等結合使用，形成連貫的動作流。

按：用於控制和反制對方的技法，動作看似柔和，但內含剛勁，通過內勁發力，將對方的攻擊化解並反制，通常涉及推或壓的動作伴隨著身體的下沉，重心穩定，力從腳起，經過腰部，傳到手上，形成一個完整的力量傳遞，與其他技法如掤、履、擠等連貫使用。

左右分腳：兩手和腳要同時打開，兩手自然分開，不能往後撐開，可以用抱住大球的意念來作動，腿部不要彎曲，從骻直接抬起即可。
左右蹬腳之重點,也是承上左右金雞獨立要訣，為浮起來的時候由胯整隻腿起，同時腳背應該要鬆下（不可腳尖向上），身體重量要穏穏當當放在湧泉，分腳同時是雙手是從肩膀打開, 而不是由雙手來打開，重心穏一下再蹬腳。











 

2026 宜蘭一日小旅行開始報名
太極拳社誠摯歡迎各位學長姐報名! 請開始手刀報名 !


報名網址
https://forms.gle/tn2psGws3vXDCqnf9
【上班太急，下班太極】
太極拳社 與 合唱團 攝影社 共同合辦

【活動細節】
• 活動日期：2026/4/12 (日), 火車站北一門早上7:30集合搭遊覽車。
• 活動費用：每人 2000 元 <以 30 人估價，人數不足另計> <太極拳社2026年度會員另有優惠>。
• 報名名額：各社10～15人。<額滿或截止報名為止>
• 旅遊保障：含 300 萬旅責險、20 萬醫療險，安全玩透透。
冬山採茶趣：Cosplay採茶姑娘，體驗採、揉、炒茶、喝茶，還能把自製茶包帶回家。
三星拔蔥樂：來到蔥的故鄉，親自下田洗蔥、動手做蔥油餅。
合唱團 自在合唱歌曲 + 太極拳社 太極舒展表演 + 攝影社 攝影眼練功力。

政大EMBA太極拳社 敬邀您

【2026.03.14陽明山東五連】活動紀錄

自風櫃嘴起登
走過頂山、石梯嶺、竹篙山
穿越擎天崗青青草原
登山七星山東峰與主峰
最終由苗圃步道下山
抵達陽明山遊客中心
順利完成今日山訓

今天老天格外給力
天空湛藍、視野遼闊
遠處山景層層分明、清晰可見
沿途學長姐也不忘駐足拍照
把這難得的好天氣與好風景一一收藏

晴朗卻不炙熱，微風徐徐相伴
吹久了還帶著些微涼意
正是最舒服的登山天氣

33位學長姐也不負眾望
全數完成經典縱走路線——陽明山東五連峰

感謝今天參與的學長姐完成今日任務
更感謝今天參與的小隊長及副小隊長
第一小隊 粘平吉、許雅如
第二小隊 陳香君、鍾景星
第三小隊 陳瓊瑋、藍玉錦
第四小隊劉惠美、凃玲珍
及行政支援王蘊玉












 

2026.03.17-☯太極拳社☯初階熟練春季班-第1of10堂課

春暖花開，太極開課！ 我們的 2026 春季專業班正式啟航。
太極拳不只是運動，更是一種身體的覺知。第一堂課，老師特別提醒了一個核心觀念：
「太極不動手，動手非太極。」

開學第一天，場地熱鬧非凡！看到 5 位新面孔學長姐的加入，整個人都跟著活力充沛了起來。
為了體恤大家下班趕來上課，我們特別準備了炙燒壽司與優酪乳補給能量；針對吃素的老師與學長姐，也貼心準備了洪瑞珍草莓三明治與無糖優酪乳。吃飽飽，練拳才有力氣！

今天的進度紮實又精彩：
初學者：從基本觀念起步，練習預備式、起式到左掤。
進階者：挑戰下半路，精進單鞭下勢與左右金雞獨立。
資深大學長姐：課前課後全體各打一趟 37 式。在群體的力量下，每一式都打得更加用心。
最驚喜的是課後老師加碼「熊經」。
老師時時會對每個學長姐一一針對拳架的精準調整，真的受益良多！
團照亮點：大家現學現賣，現場擺出「左掤」與「金雞獨立」，架勢十足！

課後筆記
也以2023/10/3 新店裕隆城開幕時不久，我去逛逛，看見穿堂擺飾的大兔子，正是單鞭下勢的太極拳架勢，便拍下此照留念。看兔子提醒學長姐剛學單鞭下勢，身體要直，身板隨者腳重心前後移或轉動，太極拳不動手，動手非太極
#太極拳社 #春季班開課 #鄭子太極拳37式 #身心平衡 #太極不動手動手非太極












 

2026 政大EMBA校友會《玉山主峰3952活動》專案

有一件事【不做，會想一輩子；做了，能講一輩子!】
~政大EMBA校友會及登山社協助您登頂玉山主峰成功圓夢!
2024年11月15日CNN報導了台灣正迅速成為戶外探險和健康愛好者的首選之地! 這裡有 260多座海拔超過 3,000 公尺的山峰、數千年前原住民開闢的徒步小徑、壯麗的國家公園和森林。其中玉山主峰 (海拔3,952 公尺)，是台灣最高峰也是東北亞第一高峰!
為了圓一個夢，每年有將近四萬人次前往攀登玉山主峰，登上台灣最高地標。
透過EMBA校友會的支持及政大EMBA登山社的協助下，從 2012 至 2025 的12年間，總共舉辦54 期，已超過500人次完成攀登。登頂玉山主峰是很多學長姐進EMBA的目標之一; 今年也即將如期展開，在此誠摯地邀請 學長姐們停歇忙碌的腳步，與我們一起走向人生最高峰，一起說說登玉山的故事。
報名簡章：https://reurl.cc/qpD3VE
報名網址：請在2026 政大EMBA登山社群組內報名
報名統計：請在2026 政大EMBA登山社群組內查詢
報名截止：2026/4/30(四) 8:00PM
政大EMBA校友會與EMBA登山社 敬邀