社團總覽

◇◇政大2024玉山3952專案 第51期登山活動報導◇◇

本次玉山登頂活動由經驗豐富的嚮導 **Abby學姐** 帶領，並由 **湘爺學長** 擔任領隊，
參與者共12位，分別來自不同學科背景，形成了一支多元化的登山隊伍。
活動在8月22日至24日圓滿完成，成員攜手成功登頂玉山主峰，並一同欣賞了日出美景。
8月22日：出發日中午1:30，全體隊員於台北車站東三門集合，熱情的校友會 戴理事長也特別到場為登山隊加油打氣。
經過約6小時的車程，隊伍於晚上7:30順利抵達上東埔山莊，大家進行簡單的整理後，於9:00安然入睡，為隔天的登山行程儲備體力。
8月23日：挑戰開始
05:00 早晨整裝
登山的第一天，大家清晨5點起床，經過簡單的準備與熱身後，於7:00正式從玉山登山口啟登。
經過約50分鐘的爬升，隊伍抵達 **孟祿亭**，此處風光優美，成員稍作休息並拍照留念。
09:30 西峰鐵橋
隊伍於9:30抵達西峰鐵橋 此處山勢陡峭，卻能享受壯麗的山景。
10:30，大家抵達了 西峰觀景台，從此可俯瞰群山，壯觀景色令人嘆為觀止。
13:05 抵達排雲山莊
經過幾個小時的跋涉，隊伍終於在下午1點05分抵達排雲山莊，成員們稍作休整後，原定計畫前往西峰。
但天有不測風雲，下午2點半忽然降下大雨，考慮到安全因素，隊伍果斷折返排雲山莊，準備迎接第二天的登頂挑戰。
8月24日01:00 凌晨出發
清晨，所有成員在凌晨1點起床，於排雲山莊享用早餐後，於2:26整裝出發。一路上經過了圓峰山屋三岔口和玉山北峰三岔口，逐步向主峰進發。
05:00 主峰登頂
歷經多時的努力，隊伍終於在清晨5點成功登頂 **玉山主峰**，眾人情緒高昂，激動萬分。
5:33，大家欣賞了壯麗的日出，金色的晨曦為壯美的群山披上一層神秘的面紗。
8:30順利返回排雲山莊，享用熱騰騰的米粉湯，這一刻無比滿足。休息片刻後，大家於9:36告別排雲山莊，邁向下山之路。
最終，所有隊員於下午1點10分全員平安返回登山口，玉山登頂之旅圓滿完成。大家不僅挑戰了自我，還收穫了珍貴的友誼與美好的回憶。

團隊成員名單
- 楊博文 109文科資
- 劉盈峰 109全企
- 陳姿岑 109文科資
- 謝定龑 109全企
- 卓雲珍 109生醫
- 吳志清 109文科資
- 紀元章 109文科資
- 李佳鴻 2024華商
- 劉治群 112國金
- 吳嘉惠 112國金
- 許廷祥 2023文科資
- 陳姿卉 112國金

此次活動不僅讓大家體驗了台灣最高峰的壯麗景色，也深刻感受到團隊合作與堅持不懈的精神。












 

2024.08.25 「台北大縱走第6段」山訓
0730集合，暖身操做完、準時0750出發起登。
一開始就沿路爬坡、學長姐體能也是有練過，循序漸進、一步一腳印跟著大家步伐一起前進，
沿途中一邊欣賞風景，一邊談笑風聲，很快就走到很熟悉的95峰，依照慣例在此來個大合照並讓大家小歇，
拉拉筋，舒緩一下筋骨。繼續往下走，走到馬蹄型，提醒大家，這是最後的一個撤退點，但看大家狀況非常的良好，
所以全部一行人一起走糶米古道，開始步入泥土路徑。偶爾徐徐微風、偶爾太陽當頭，但也不急不緩走至富陽公園，
完成今天10公里，費時5.5小時路程。

全員24位順利完成，恭喜大家，為此次山訓畫下完美的句點。
感謝領隊陳淑貞Carol以及各小隊長熱心幫忙：
第一小隊：涂玲珍（兔兔）、許順仁（Tony)
第二小隊：陳瓊瑋（Aria)、粘吉平（山羊）
第三小隊：藍玉錦（007）、林志泱（阿勇）
衷心感謝007學長特地背2顆西瓜幫大家解渴。

 
 

近期週六上午練球場地成美C，旁邊就有一個土地公廟（洲尾庄興安宮）。
正值農曆七月，準備好一些普渡品，向土地公眾神報告，祈求平安順利、也希望今年全國賽創造佳績。
政大！得第一！
政大！冠軍隊！
政大！加油加油加油！

#2024全國EMBA慢速壘球賽在台南
#20241019及20亞太國際棒球訓練中心

2024.09.07【高島縱走】山訓
「高島縱走」是指高台山、小島田山、中島田山、大島田山等四座山相連而成的行程，
往返距離約9.5公里，行走時間約6-8小時，高度落差約770公尺，為經典中級山的路線。

報名網址：https://reurl.cc/6vA45V
報名統計：https://reurl.cc/nv5Qg2

報名、付款截止：8/30 (五）17:00 或已達上限人數32位將提早結束報名
政大EMBA登山社 敬邀

2024.08.10 【金面山剪刀石】山訓活動報告
暖身操後，隊伍在領隊野馬學長穩健的帶領從136巷登山口集結起登，
一行38位；幹部門的護持全員的配合，順利圓滿登頂。

下山後隊伍於68巷登山口廣場做恢復操與團拍，活動宣佈順利結束，快樂相約吃冰。
感謝老天爺給我們這麼好的天氣，沿途多處視野開闊，路徑雖不遠，部份路段精彩走起來也是要戰戰兢兢，
不時手腳併用，又不時停下互拍；特別感謝Abby 不因下午還有事情需趕場壓力，還特別遠從土城趕來參與親帥玉山專案成員山訓情況與指導。

謝謝幹部群勇哥、野馬、Abby 、Gina,、山羊、野雁及幕後協助卡羅、老麥、007等，以及麥帥、白熊學長協助，謝謝學長、姐的參與與配合，期待再相會！

   



   





 

2024.08.01 專題講座：肌肉量與肌耐力對爬山的益處，
邀請到現任The Wish維旭健康訓練總監陳允中教練，分享肌力訓練對登山的益處。
登山最好的訓練除了爬山本身，就是自行車及飛輪訓練。
並建議每週要有2-3次肌力與體能訓練，例如跳躍、肌力、飛輪訓練。
身體必須持續訓練，才能維持好的體態，當然任何訓練也會過猶不及，就會有反效果。
課程中學長姐提問非常踴躍，可見大家長時間工作，除了姿勢不良，又無法藉由正確的訓練來改善。
今天報名35人，實到33人。

今日陽明山東五連峰山訓39名成行，於7:36風櫃嘴起登，
行經頂山、石梯嶺、竹篙山等三峰，在大暑日當前的炎熱天氣，
幹部考量隊員體能和保護即將出團的玉山隊員，學長姐們均同意此次行程至冷水坑結束。

今日山訓距離10.75公里，達成長途耐熱的訓練成果。

感謝學長姐的參與和配合；感謝以下帶隊幹部。
兔兔社長-涂玲珍(96NPO)
勇哥-林志泱(100全企B)
Abby-簡月秀(90資管)
Carol-陳淑貞(95 風管）
Amy-劉惠美(102國金)
野馬-林永忠(108全企)
大帥-李錦隆(94財金)
Tony-許順仁(106全企)
貓頭鷹-王稜翔(99文科資)
007-藍玉錦(92企管)

      

       

       

       

       

2024 EMBA登山社 百岳《南橫三星》活動
南橫三星為庫哈諾辛山、塔關山及關山嶺山之總稱，均為南橫公路附近海拔超過3,000公尺以上的百岳名山。
此3座百岳的登山口均位於南橫公路沿線上
（關山及庫哈諾辛山在進涇橋、塔關山在過檜谷約2.5公里處、關山嶺山在大關山隧道東邊出口旁）。

活動日期: 入山核准日之前一日出發，兩天半行程。
活動日期計有 10/3~10/5,  10/4~10/6,  10/17~10/19,     10/18~10/20    供學長姐選擇，
 以人數較多之梯隊安排送入山申請（原則以一梯隊安排出發），預計7月20日報名截止日後，公告入山申請日期。

在此誠摯地邀請學長姐們，與我們一起登南橫三星百岳。
• 報名網址：https://reurl.cc/DjQY9j
• 報名統計：https://reurl.cc/lQ6p5Y
• 報名期間: 2024/7/1~2024/7/20 (截止條件：30位報名，或 2024/7/20 8:00PM)

政大EMBA校友會與EMBA登山社 敬邀

《2024.6.29-7.1 西巒大山1期》
由巒安堂上西巒大山是兼具人文特色的百岳野營行程，也是今年起跑的第一個百岳行程。
不畏行前天氣預報的強降雨，一行人（共20位，含2 位高山嚮導）如期於6/29 下午抵台中高鐵站集合，
接著風塵僕僕地趨車抵達南投地利民宿，享受清風及具有部落美食特色的豐盛晚餐，並於恬靜的民宿休息，準備隔日上山的體力。
6/30 天未亮時於民宿享用特色早餐（含赤蔥炒蛋）後，4:00 起程搭乘得力卡車，抵達雙龍林道登山口（高度約1600 公尺）。

大夥於6:55 分完成暖身操、大合照及祈禱文後，起登前往巒安堂。在14 公里的林道上，時而高繞，時而跨溪，時而踏踩在松針林道，
在拉繩攀爬下，需完成上升約1100 公尺的高度。天氣也隨著高度上升及不同山形面向，時而雲霧繚繞、時而陽光灑入林間，非常愜意，
大夥在林間的美照不斷，談話笑聲也不斷。中午在停機坪用中餐後，於下午2:51 順利抵達牡丹園（高度2700公尺左右），參觀了當年
為蔣夫人宋美齡女士種植的牡丹花園地。在整座癈棄的花圃中取景拍照，也想像著當年的盛況。接著再上到巒安堂，眼見當年的土地公
廟，也是林業行政中心，這又是一個充滿故事的地方。已成了癈墟的廟宇，破洞的屋頂伴著50年代的美術燈，雖有班駁的牆面，但仍清
楚看見彩色的壁畫述說著至忠至孝的故事。旁邊的殘破工寮，也是取景拍攝的好地點，有著古月照今塵的意境，這是個網紅景點，無誤！
一行人又忙著取景獨照、合照，美不勝收！

回到今晚落腳營地，雖說是露營，但超級幸福的我們被安排在癈棄工寮內搭帳篷，完全不用擔心潮濕或半夜下雨。大夥在用完高山野炊
的晚餐，喝酒吃茶閒話家常後，都早早入睡，預備8 小時後的體力。
7/1 一早3:00 起床，在滿天星斗下用完早餐，4:00 準時出發，一路要很努力的陡上，在4:50 左右也終於踏出了林間，看見天空已泛出金
黃色的陽光，在稜線（高度2850 公尺）上，大夥屏息等待著日出，一睹東方太陽昇起，照映著左側日月潭，又是一次令人驚喜的大自然美景。
陽光灑在一路的稜線上，再持續的陡上，於6:00 抵達西巒大山（標高3081 公尺）。一個視野極佳的三角點，我們以包塲式俯瞰對面的玉
山群山，又看回身旁的癈棄瞭望台。它述說著它在早年是用來監控群山有無森林大火的重要地點，因此視野之佳就無需贅言。早晨的群山
在日出的太陽下，山形分明且壯闊， 林木翠綠又高聳，山景精彩絕倫，大夥忙著取大景，開懷不已。
飽覽群山美景，往人倫登山口則是一個6 公里長陡下的挑戰，倒木、大石頭、樹根交錯，高跨距，就直抖下找踩點，搭配拉繩、拉樹幹，
一個無止盡的下撤，在幾次小休後，全隊於13:00左右平安下到登山口。

學長姐人品好，再加上參加加開的山訓，以及平日的自我體能訓練，因此全隊比預定時間早了2.5 -3小時，平安順利的完成一趟大自然豐盛
享宴之旅。這麼多美照見証這一切所有的美好，天晴又涼爽的二日，再次感謝老天及山神的護佑，使我們一路平安，賞大景！
「今人不見古時月，今月曾經照古人。古人今人若流水，共看明月皆如此。」以李白的把酒問月，來表達本尋幽訪古行程，頗為適切。
感謝學長姐對本活動的支持， 更感謝百岳幹群的籌劃及支援，兔兔社長、領隊雪莉（百岳總召）、野馬（玉山總召）、淑育（財務長）
及山羊學長的行政支援。
能和各位學長姐一起同享百岳山林的美好，就是一種幸福！就讓這種幸福延續在山社！

        

        
         

        
          


 

〈登山專題講座：肌肉量與肌耐力對爬山的益處〉
■主講人：陳允中 Rex
■活動時間
2024/ 8/1 (週四) 19:00-20:30
20:30-21:00提問時間
＊請於18:30開始入場
■活動地點
台北市基隆路1段176號B2(康和證券會議室)
＊捷運市府站1號出口
■報名網址：https://reurl.cc/nNdOLd
■報名統計資料：https://reurl.cc/Ze3beW
■報名截止 7/29 週一 21:00
 ■費用
登山社社員免費 
非社員將收費200元 
政大EMBA登山社 敬邀

2024.06.29【皇帝殿東西峰縱走】活動報告
一早五點半的鬧鐘聲,開啓了今天皇帝殿的行程。雖然此次只有八位學長姐報名，
但是過了7:20卻遲遲不見學長姐的蹤影。山區訊號收訊不良，讓我們無法即時與
學長姐們聯繫，增加了少許不確定性。最後總算8位學長姐全部到齊，我們簡單的
熱身後，於7:45開始今天的行程。

今天的天氣非常適合爬山，走在林蔭下的步道上微風徐徐，清風陣陣而來，祇是在
開始連續徙上的石階步道上，讓學長姐們走得氣喘吁吁。
在幾次的調整呼吸休息後，學長姊們也開始適應了登山的節奏。
到達第一個拉繩點，學長姐們依序穩定的通過，但緊接的陡上拉繩又把學長姐們累得七昏八素。
好在，不久到來的絕美東峰稜線美景，讓學長姐們馬上忘記身體的疲勞，立即加入拍照的行列。

今天是出大景的一天，天氣非常晴朗，但由於多日的午後陣雨，讓步道及石頭非常濕滑。
安全是我們第一考量，也在比較濕滑的地方，特別叮嚀學長姐們注意踏下的腳步。

東西峰之間的山徑間充滿了驚喜考驗。有攀繩，有稜線，鐵梯，又有垂降及濕滑的樹根
及青苔。好在各位學長姐都是經過登山社訓練過的，大家也都一一安全地通過考驗。

天王峰及西峰陸續被學長姐完成，由西峰折返至三叉點下行20分鐘就到達了天王廟聯絡處(休息站) 。

和藹的大姐早早已準備好了冰涼的冰沙綠豆湯給我們這群汗水淋灕的登山客。
一位學姊說這是她這一輩子喝過最好喝的綠豆湯。
大家在歡樂的交談聲中，於12:10左右到達西峰登山口停車場，
安全快樂地完成此次皇帝殿東西峰縱走行程。

感謝這次參加的學長姊們，也要感謝帶隊的領隊及幹部：
領隊：許順仁
幹部：林必祥

     

      

     

練太極，迎健康，更美力！
太極無限健康無邊
動靜相宜太極人生
AI助力太極更有力
社長盧暉明續任第六屆社長，永續太極再創健康美好新生活！

各位親愛的EMBA老師及學長姐、校友們好~
在陽光普照氣候溫暖美好的六月季節裡，太極拳社於6月25(二)舉辦了2024年度第六屆知性的社員大會。
政大EMBA太極拳社是在2019年3月16日經政大EMBA校友會核定正式成立，秉持以弘揚太極拳道，推廣太極拳活動，促進政大EMBA學長姐之身心健康及提昇生活品質為社團宗旨。社團特別敦聘專業太極拳教練指導團練活動，讓平日忙於公務的學長姐有機會接觸傳統太極拳，體驗太極拳如何強化身體機能，進而得以享受健康人生。
承蒙政大EMBA老師的支持, 以及社員們的熱烈參與，社員人數也穩定增加，大家也因為練拳互相切磋，彼此交流心得分享生活點滴，不僅拳藝進步成長，大家更變成好朋友了! 時光飛逝光陰似箭，今年要邁入第六年了。
感謝社團指導老師郎祖明老師、劉長灝(大熊)老師、校友會理事長戴治中、校友會康景泰常務監事、校友會副理事長陳忠言、2022班聯會會長廖英翔、2021班聯會會長郭育銘、飯糰幫幫主陳昺翰學長、品酒社社長謝庭涵等人的出席相挺鼓勵，及眾多的學長姐、好友們的共襄盛舉，一起來參加熱鬧、溫馨、歡樂的社員大會及第六屆社長選任活動！
社員大會由校友會理事長戴治中致詞揭開序幕，接續由多位貴賓一一致詞，對於太極拳社社務推展順利且多元發展，均表示高度支持與肯定，並一致認同太極拳是一項兼具養生、武術與聯誼的好運動，非常適合政大EMBA的學長姐們參與。
接著社長盧暉明為了感謝各位社員的認真上課及辛勤付出，頒發了有趣的全勤獎、接近全勤獎、劍及履及獎、最佳新人獎、熱血青年獎、最佳潛力獎、最強支援獎、超強幹部獎及身心投入獎，拿到獎狀的社員都倍感溫馨，也異口同聲說，一定要繼續參加下期的課程。
第五屆社長盧暉明這一年來為社務辛勤付出，除了安排專業課程外，也舉辦了多次的講座及家庭旅遊的活動，豐富了社員們的生活，也增進了社員們之間的交流，經幹部投票後高票當選、續任第六屆社長。接著第六屆社長向社員們進行社務說明 ，社團將在未來持續推廣太極拳運動，讓更多學長姐體驗太極拳的樂趣與益處，也期許社員們要繼續支持社團，共同創造更健康更美好的未來。「一個人走得快、一群人走得遠」，期待更多學長姐相揪一起來練太極拳喔！
接著是每年都要有的太極拳成果表演。社員們身著太極拳服，揮灑自如地展現了各自分享的太極拳套路，整齊如一優美的拳姿、行雲流水的動作，博得了現場觀眾的熱烈掌聲。
這次的社員大會重頭戲，由AFAA體適能指導員教官陳宣宏教練帶來精彩的演講，主題為「強化肌力，打拳更輕鬆」。陳宣宏教練表示，太極拳的動作多為緩慢而柔和的伸展與收縮，可以有效鍛鍊肌肉的力量、耐力和協調性；而且許多招式都需要用到上、下肢的力量，因為適當的肌力訓練關係到拳架的穩定，例如單鞭下勢、金雞獨立等等，因而如何有效的強化打拳相關肌力就是今天演講的重點。
另一方面，太極拳注重意念與動作的配合，因而練習太極拳可以促進肌肉與神經的協調性，讓動作更流暢、更有力。最後陳教練示範了幾項簡單的上下肢肌力訓練動作，並鼓勵社員們平日多加練習。陳教練深入淺出的演講真是太精彩了，本來以為太極拳只是一種養生運動，沒想到它也能幫助鍛鍊肌力；同時強化肌力也會讓太極拳的練習更輕鬆。
最後感謝師長及學長姐、好友們, 感恩一路上有緣有幸相逢、相助，讓太極拳社得以成長茁壯的每位貴人! 回顧過去，展望未來，請學長姐們繼續熱情參與支持太極拳社，創造太極新高度永續美好。
《世界越快，心則慢》。這不只是一句廣告，更是太極拳所能引導的境界。
近年來，太極拳對健康的益處正逐漸被醫界所重視，但其功效遠大於我們一般人的想像。從身體的柔軟度、肌力的強度、平衡感乃至於心肺功能、甚至心理健康等都具有改善的功效，比如改善焦慮、失眠或者帕金森氏症。太極拳可做為人一生中最完美的健康活動。
哈佛大學曾在官網上專文推薦，太極是你一生中最完美的健康活動（could be the perfect activity for the rest of your life）。竭誠歡迎各級學長姐加入政大EMBA 太極拳社行列，讓我們一起快樂學拳、提昇免疫力，享受健康人生。
歡迎學長姐加入太極拳社，請加暉明社長line (ID: aminggo168)，以了解更多訊息喔!

更多活動記錄相片請見社團相簿 https://reurl.cc/mMO6jV

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