社團總覽

20251209-政大EMBA太極拳社-初階熟練班第8of10堂課@崇友基金會
團照手式
1.提手上勢
2.退步跨虎
今天點心除了小酪乳，又買了三種類型的點心 水果、飯糰、洪瑞珍三明治， 讓大家有所選擇。
雖ㄧ樣差不多人數請假，但今天學員人數較往常多，因進階精修班上週秋季班已結束，所以有4位來一起打拳。













 

【壘球社】北盟菁英盃冠軍
北盟菁英盃冠軍。預賽+決賽，四戰全勝，終於拿下今年度首冠。

 

2025/12/07 （日） 桶後越嶺步道（烏來段進出，5.5k 來回）

上午8點，有12位學長姐於新店捷運站搭乘接駁車；上午8點半，有9位學長姐於烏來立體停車場集合搭乘接駁車。前往桶後越嶺步道登山口。預計將於桶後越嶺步道烏來段登山口出發前往桶後溪畔野餐後循原路折返。

由於桶後越嶺林道管制僅限烏來泰雅族原住民車輛進出，今天行程的重頭戲之一就是來一段林道搭車兜風。大約在上午9:30左右抵達登山口後，整裝出發。

一開始的步道是段爛泥巴，穿著雨鞋的學長姐健步如飛，而登山鞋愛用者只能像踏入毒龍潭一樣地儘量挑石頭木頭踩踏。幸好過了大礁溪山登山口後，路況轉好，大家可以輕鬆沿著桶後溪逆流而上，享受林道風光。

大約2k左右進入爬坡高繞路段，石頭上佈滿青苔，非常濕滑，小心翼翼地走著。後經過鐵梯回到溪畔。
大約過了3.3k後，步道與溪流接近，水聲淙淙又搭上茂密的森林，心曠神怡。走到大約5.5k處有個腹地，大家可以在水邊鋪上餐墊野餐、享受水岸第一排的午餐。

午餐後原路折返。回程多為下坡，更顯濕滑，登山杖、拉繩索樹幹等等，都很有幫助。
大約在下午3:10回到登山口，大家整理好裝備，開心照了完成照，搭原車下山，返回烏來停車場/新店捷運站。

領隊：吳佩諭；帶隊幹部：林永忠、李錦隆、王稜翔、凃玲珍、許雅如。










 

☯【政大EMBA太極拳社｜山水太極美食體驗！】

2025/12/20 和美山健行＋山林間打太極拳，圓滿成功！
誰說打太極只能慢動作？我們今天可是電力滿格！
政大EMBA太極拳社這次「走出室內」，把能量帶進了新店和美山。
不只練拳法，更練腿力，還要練美照快門！

今日「拳」紀錄：

山林太極： 在海拔與芬多精之間與學長姐打太極拳，每一口呼吸都是能量，這才是真・天人合一！
登頂遠眺： 從幸福樂園遺跡走到登頂遠眺101與青潭，風景美到差點忘了在爬山。
復古擺渡： 體驗全台最後的人工人力船，在碧潭上輕輕搖擺，這種「古早味」的浪漫，學長姐們都說讚！
戰力補給： 下山直奔碧潭名店「大廚上菜」，美食下肚，體力補滿，歡笑聲簡直要蓋過新店溪啦！

2026 政大EMBA太極拳社 新入社/續社 報名表
網址：https://forms.gle/zmqfiGtgMxGi3Sfi7
☯政大EMBA太極拳社敬邀

#政大EMBA太極拳社
#上班太急、下班太極
#最強社群活力無限
#和美山步道
#碧潭擺渡人
#大廚上菜
#走出戶外打太極拳
#身體好心情更好










 

 划出榮耀時刻，就等你上場！

【2026政大EMBA校友會公益盃龍舟賽報名開跑】

你是否渴望一場揮汗如雨、齊心協力的挑戰？
你是否想在眾人目光下，劃破水面、乘風破浪？
這不是一場比賽，而是一場屬於團隊精神、信任與榮耀的戰役！
現在就號召班上同學、同好、學長姐一起組出你的龍舟戰隊——
無論你是力量擔當、節奏控手，還是吶喊應援王，
只要你有熱血、有鬥志，就缺你這一槳！

【報名時間】
    即日起~2026年2月6日
【招募對象】
   凡熱血、想挑戰極限的你（無經驗可培訓）
【練習時間】
    每週一次，訓練體力、磨合默契、爆發潛力 
【比賽時間】
     2026年4月25日，一同出征榮耀水域！

組隊報名  一起划出團隊魂，拚出冠軍心！
 報名 https://events.nccuemba.com.tw/25home-35718
 
 #政大EMBA龍舟賽 #公益盃龍舟賽  #團隊精神 #划出榮耀 #熱血招募中 #破浪前行 #划出自己

一個人走得快，一群人走得遠，2026年歡迎大家一起自在地擁抱山林！
2026年政大EMBA登山社精心規劃的登山路線，歡迎掃描QR code加入登山社的行列。


 

20251125-政大EMB太極拳社-第7of10堂課-初階熟練秋季班

恭喜桂花教練老師參加2025第九屆世界杯太極拳。幸運的拿到世界盃長青組第4名（15人參選取6名） 

拍團照時使用剛學的招式
1. 肘底看捶
2.上步七星

久坐時，Apple Watch也會提醒您要站起來動動，若您有學太極拳，此時來個太極拳站樁，透過站立姿態，站樁能讓身體內部達到平衡，提升整體機能。 

太極拳站樁的好處由GAI摘要的，包括調節氣血、疏通經絡、強身健體，同時能幫助減輕壓力、改善情緒與睡眠品質，還能促進身體骨架和關節的健康。

上太極拳課時老師多會要我們先站樁幾分鐘,再一個個檢視檢視每個學長姐微調姿勢。
老師會提醒大家
A).太極拳站樁姿勢要點
1).虛靈頂勁。
2).沉肩垂肘。
3).含胸拔背。
4).鬆腰落胯。
5).尾閭中正。
6).膝蓋對腳尖(不過腳尖)。
7).平行腳。

8).氣沉丹田。
B).站樁姿勢就有很多的心法與注意事項
上太極拳課時筆記的

01).一肩寬、一步長。
02).虛靈頂勁。
03).兩眼平視、耳注於息。
04).舌抵上顎。
05).沉肩垂肘、美人手。
06).尾閭中正、神灌頂。
07).脊樑豎直，胸口放鬆。
08).氣沉丹田，行氣細長靜慢。
09).鬆腰落胯，腳有根。
10).膝蓋放鬆，對腳尖,不過腳尖,注意身不後傾。
11).重心放在腳底湧泉穴。
提醒初階班的學長姐，課程預計春秋二期教完鄭子太極拳37式基本拳架，大家多學了ㄧ段時間了，應體會到太極拳從轉身、左右腳重心移轉、左右膝蓋對腳尖、打拳時從頭到腳放鬆、重心在腳底湧泉穴、手隨身轉等等這些心法動作的細微，深刻體會到剛學完基本學完37式拳架，似乎如嬰兒剛學會走路，還有好長的ㄧ段距離，難怪打太極拳除要勤練外，也真的打拳有不同階段的進步與體會，真的打太極拳可長可久 













 

20251118-政大EMBA太極拳社-初階熟練班第6of10堂課@崇友基金
點心準備了水果及優酪乳，水果還跑二家才能買足數量。
拍團照是

肘底看捶
單鞭下勢

也提醒學長姐，課程預計春秋二期教完太極拳基本拳架，但大家多學ㄧ段時間了，有沒有體會，太極拳的轉身、左右腳重心移轉、左右膝蓋對腳尖，打拳時放鬆如立功從頭到腳放鬆、重心在腳底湧泉穴、手隨身轉…這些微調精進，應能體會到真正會打太極拳架，還有好長的ㄧ段距離，打太極拳可長可久
















 

2025.11.22【台北大縱走第五段】山訓活動

【台北大縱走第五段 】路線由捷運劍潭站，經劍潭山老地方、文間山、忠勇山至碧山巖。

8:30大家在劍潭捷運站集合後，由山羊學長帶了熱身操，18位學長姐在登山步道口拍完照，就開始劍潭前往碧山巖的12公里路程。
一開始的樓梯上坡對學長姐們沒有一點難度，一下子就到了第一個休息點「森林方舟」，森林方舟是2025年新完成觀景台，視野遼闊是網美打卡的好景點。

休息完後一路經過劍潭山、七美觀音夕照點、老地方觀景台、文間山，中午在鄭成功廟休息午餐，沿途路線坡度平緩都在樹蔭中前進，還能欣賞到如此美景，真的太愜意了。

11:40 鄭成功廟休息完畢前往終點碧山巖，踢了一段馬路後，來到最後的挑戰「忠勇山」，自然也是難不倒學長姐，學長姐們良好的體力與時間掌控，順利在 13:30 抵達碧山巖，讓活動超前完成，贏得獎勵豆花一杯，感謝學長姐的熱情參與，讓每次的活動都能夠不同的樂趣，探索到新的景點，EMBA登山社是最棒的!!

感謝名單
本次活動能順利進行，要特別感謝各小隊長與副隊長的辛勞協助：
• 第一隊：小隊長 Aria社長、副小隊長 山羊
• 第二隊：小隊長 川哥、副小隊長 Tony、乙玲
• 總押隊 兔兔 一直守護大家
• 協助探查的幹部：兔兔、乙玲、山羊、Jimmy
• 感謝 致尹學長沿路幫大家拍攝最自然的影片與照片

精彩影片https://www.facebook.com/liu.nai.lun.629070/videos/1940334699876349/?idorvanity=114370668656292&locale=zh_TW








 

20251109 苗圃上七星山南峰、凱達格蘭O活動記錄

趕在鳳凰秋颱前的半天好天氣上山，巡訪恐龍之吻大巨石。

16 位學長姐一早7:30在七星山苗圃遊客中心集合做操後，便沿著公路走到陽明書屋附近的金露宮階梯拍照，展開沿途多處陡峭，非常原始、隱秘的路程。

階梯陡上後，在金露宮前（8:40am)休息也欣賞眼前開闊的士林北投展望，開始進入朱羅紀公園般的森林探險，沿途大家說說笑笑，抵達金露山三角點後（9:15am)，開始慢慢進入劍竹林中，時而陡上，時而下切的山徑，雙手要拉劍竹，雙腳也得找踩點，好不忙碌。

再來，全團進入密而高的劍竹林中，時而刷臉，需要以游泳般的方式撥開劍竹林葉的方式穿過叢草。大夥在上到開闊的稜線時，見到陽光及對山的七星主、東峰的剎那，看見一片豁然開朗的景緻不約而同的相互會心一笑，而七星山南峰就在路旁，歡呼、拍照，留下七星山群秋色的美景。
接下來從七星南峰下切，再次歷經更密的芒草叢和劍竹林，大家不時的相互等待、相互提醒，就怕一個轉彎，後面的人走錯。歷經過多個岔路後，一一攀岩上到達凱達格蘭山（1049m)，此時天色已霧茫茫，只能留下一張張白牆的獨照。採點後再度切入劍竹林，不久後，（10:50am)二顆巨石相接的「恐龍接吻石」在眼前，此時大家興奮不已，輪番上前拍個照、團照，並開始享用午餐，也欣賞大石後的佛手大樹。

休息約30 分鐘左右，隊伍再度進入劍竹林，因週圍草叢路線不明顯，來回穿梭後，12:07 順利出到七星山主峰岔路口，仿佛走出茱羅紀公園冒險記般的輕鬆，開始下山回到苗圃登山口，約1:25pm，全程歴時5小43分鐘。

謝謝今天參與的學長姐及寶眷！直呼「秘境」，以及「想不到老熟的七星山，竟有如此原始的山徑」是今日活動精彩的寫照，也帶回一個難忘的叢穿經驗。

也特別感謝今日活動鼎力協助的幹部群在隊伍中守護，讓全隊快樂上山，趕在下雨前平安下山！

參加人員16 人：
領隊：雪莉
簽帶幹部： 兔兔、勇哥、川哥、山羊、獅子玲
全長5.04公里
上坡623 公尺、下坡593 公尺
最高1093 公尺、最低514 公尺
















 

20251102茶壺山、半屏山、燦光寮山O型縱走活動記錄

茶壺山活動原本是在光復節舉辦，當天因為下大雨而延到今日。東北季風鋒面報到的清晨，台北下著綿綿細雨，21位學長姐在淒風苦雨中，搭乘由七位學長自駕的車從台北各處前往金瓜石登山。

在停車場集合的時候還是下著雨，早到的學長姐們趁等待其他人的空檔，先撐傘逛了報時山、心洞、斜坡纜車站的遺址等地方，9:40整隊拍照出發時雨歇了，眾人一路談笑風生登上茶壺山三角點拍團體照。由於剛下過雨路面濕滑，領隊為了安全起見，捨棄上攀茶壺頂的危險路段，改由山腰拉鐵鏈小心通過，接上前往半屏山的步道。一路上滿山遍野的芒花，將原本像抹茶山的綠色山巒，裝扮成米黃色的世界，加上東北角特有的山海景觀，讓學長姐為這秋天專有的美景讚嘆不已！

拉著鐵鍊攀上由劍龍稜延伸過來的陡峭稜線，登上半屏山後順著步道來到貂山古道，大家席地而坐分享各自帶來的午餐、水果、餅乾，邊吃邊分享登山的趣事。午餐後繼續前往有一等三角點的燦光寮山，雖然是陰天，360度環繞的景觀，可以看到福隆沙灘、五分山、九份、深澳、和平島以及基隆嶼，而我們今天走過的無耳茶壺山與半屏山也是一直在視線當中，當然還包括著名的基隆山。一行人小心下山後，沿著貂山古道來到地質公園，大家在這邊或站或坐在岩石上擺各種姿勢拍照，好不開心。繼續往下來到黃金神社再與二位來自德國的小帥哥合影，然後下到黃金博物館。下午四點往停車場前進的路上，學長姐們有的去吃著名的白帶魚米粉，有的則吃大碗的山頂豆花，開心滿足的結束這一趟涼爽快意的秋山行。

參加人員21人：
領隊：90資管 簡O秀
簽帶幹部：
105全企 蕭O良、
106全企 許O仁、
隊員：
90 企管 劉O綸
90資管 粘O吉
90資管 陳O豪
91 財管 孫O履
95 會計 高O蓮
96企管 巫O福
96 台商 陳O川
98 國金 徐O軒
99 全企 宋O強
102 國金 劉O美
102 國金 鍾O星
2019文科資 盧O梅
2019文科資 黃O毅
2019全企 許O如
2019全企 林O忠
2022全企 謝O勇
2022 全企/DBA10王O芳
2023生醫 張O菁
















 

2026登山社新入社/續社報名表
不是看見，所以相信；而是相信，所以看見。我在這裡，山在那邊，邀你同行！
一年24場郊山
一年兩場講座
一年一次東西大縱走
一年一次雙十大會師
一年一次社員大會
一年一次攀登玉山！
一年一次，百岳獨享
​沒有網路，只有美景。一群人走得遠！
​
政大EMBA登山社敬邀
報名網址：https://forms.gle/Q1FLb8FpYZzaSmUx8