20260602-政大EMBA太極拳社-第8of10堂課-初階熟練-春季班@崇友基金會
為加深學員的印像，拍團照就以現學適合擺拍的拳架打二式(熊經、斜飛勢)拍團照。
習拳筆記
爬山及上下樓梯
上課前學長姐提問老師,提到爬山上下山及我也提到我跟同事每天中午用完餐喝完咖啡後多會爬樓梯10樓回辦公室,爬樓梯時我多會注意到沈肩垂肘(放鬆肩膀),身體重心落於腳底湧泉穴,老師特別提要到用尾閭帶動身體上下。
如下供參考。
沈肩垂肘。
尾閭帶動身體上下。
身體重心落於腳底湧泉穴。
(A).初學新生-學前半37式
第22式-斜飛勢
-黑皮書-鄭子太極拳自修新法 (P73~P74)
-時中學社提供的YouTube
鄭子太極拳教學專輯〕第十五集：倒攆猴、斜飛式
https://youtu.be/fH5786HKABk?si=VNGB9RGfGkAxD3yc
(B).初學舊生-學後半37式
第35式-轉身擺蓮
-黑皮書-鄭子太極拳自修新法 (P108~P110)
-時中學社提供的YouTube
〔鄭子太極拳教學專輯〕第二十六集：轉身擺蓮
https://youtu.be/9tgLdC5cNMM?si=QUciIsPOFceYei_3
為加深學員的印像，拍團照就以現學適合擺拍的拳架打二式(熊經、斜飛勢)拍團照。
習拳筆記爬山及上下樓梯
上課前學長姐提問老師,提到爬山上下山及我也提到我跟同事每天中午用完餐喝完咖啡後多會爬樓梯10樓回辦公室,爬樓梯時我多會注意到沈肩垂肘(放鬆肩膀),身體重心落於腳底湧泉穴,老師特別提要到用尾閭帶動身體上下。
如下供參考。
沈肩垂肘。尾閭帶動身體上下。身體重心落於腳底湧泉穴。(A).初學新生-學前半37式第22式-斜飛勢-黑皮書-鄭子太極拳自修新法 (P73~P74)
-時中學社提供的YouTube
鄭子太極拳教學專輯〕第十五集：倒攆猴、斜飛式
https://youtu.be/fH5786HKABk?si=VNGB9RGfGkAxD3yc
(B).初學舊生-學後半37式第35式-轉身擺蓮-黑皮書-鄭子太極拳自修新法 (P108~P110)
-時中學社提供的YouTube
〔鄭子太極拳教學專輯〕第二十六集：轉身擺蓮
https://youtu.be/9tgLdC5cNMM?si=QUciIsPOFceYei_3
