恭喜桂花教練老師參加2025第九屆世界杯太極拳。幸運的拿到世界盃長青組第4名（15人參選取6名）
拍團照時使用剛學的招式
1. 肘底看捶
2.上步七星
久坐時，Apple Watch也會提醒您要站起來動動，若您有學太極拳，此時來個太極拳站樁，透過站立姿態，站樁能讓身體內部達到平衡，提升整體機能。
太極拳站樁的好處由GAI摘要的，包括調節氣血、疏通經絡、強身健體，同時能幫助減輕壓力、改善情緒與睡眠品質，還能促進身體骨架和關節的健康。
上太極拳課時老師多會要我們先站樁幾分鐘,再一個個檢視檢視每個學長姐微調姿勢。
老師會提醒大家
A).太極拳站樁姿勢要點
1).虛靈頂勁。
2).沉肩垂肘。
3).含胸拔背。
4).鬆腰落胯。
5).尾閭中正。
6).膝蓋對腳尖(不過腳尖)。
7).平行腳。
2).沉肩垂肘。
3).含胸拔背。
4).鬆腰落胯。
5).尾閭中正。
6).膝蓋對腳尖(不過腳尖)。
7).平行腳。
8).氣沉丹田。
B).站樁姿勢就有很多的心法與注意事項上太極拳課時筆記的
01).一肩寬、一步長。
02).虛靈頂勁。
03).兩眼平視、耳注於息。
04).舌抵上顎。
05).沉肩垂肘、美人手。
06).尾閭中正、神灌頂。
07).脊樑豎直，胸口放鬆。
08).氣沉丹田，行氣細長靜慢。
09).鬆腰落胯，腳有根。
10).膝蓋放鬆，對腳尖,不過腳尖,注意身不後傾。
11).重心放在腳底湧泉穴。
提醒初階班的學長姐，課程預計春秋二期教完鄭子太極拳37式基本拳架，大家多學了ㄧ段時間了，應體會到太極拳從轉身、左右腳重心移轉、左右膝蓋對腳尖、打拳時從頭到腳放鬆、重心在腳底湧泉穴、手隨身轉等等這些心法動作的細微，深刻體會到剛學完基本學完37式拳架，似乎如嬰兒剛學會走路，還有好長的ㄧ段距離，難怪打太極拳除要勤練外，也真的打拳有不同階段的進步與體會，真的打太極拳可長可久 02).虛靈頂勁。
03).兩眼平視、耳注於息。
04).舌抵上顎。
05).沉肩垂肘、美人手。
06).尾閭中正、神灌頂。
07).脊樑豎直，胸口放鬆。
08).氣沉丹田，行氣細長靜慢。
09).鬆腰落胯，腳有根。
10).膝蓋放鬆，對腳尖,不過腳尖,注意身不後傾。
11).重心放在腳底湧泉穴。
